太乙堂中医院肿瘤专科首席专家戴春海院长，行医时一直本着“一切为了病人，为病人的一切，为了一切病人”的服务理念，拼搏奉献，赢得广大的一致。戴院长建议，有以下这5个饮食习惯的人，需要及早改掉。

1.吃得太咸伤胃、毁血压

5克是现在一直强调的食用盐每人每天的量，不仅对胃好，对血压好。过多摄入食盐是高血压发病的重要危险因素之一。一个人每天多吃2克食盐，收缩压和舒张压将分别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱。

2.吃得太辣肠胃黏膜受刺激

辣味在带给我们快感的同时，也让消化道备受折磨，尤其是对消化道黏膜的刺激。有人吃辣过头了，就会出现拉肚子、胃痛的情况。

胃部有炎症、有痔疮、心脏不好的人还是少吃为妙。患慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的人如果经常吃辣，辣椒素会刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，从而引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。辣椒素具有刺激性，会加重便秘症状。痔疮进食后还可能引起痔静脉充血和水肿，导致疾病恶化，诱发肛门脓肿。辣椒素还会使循环血量增加，心跳加快，诱发心动过速。因此心脑血管也要少吃辣。

3.吃得太油肥胖、伤心脑血管

我们吃进去的脂肪经过小肠的消化吸收后，会形成十分微小的乳糜微粒进入血液，乳糜微粒过多时就会形成乳糜血。

短时间大量摄入高脂肪食物，超过了机体对脂肪的代谢能力，会出现乳糜血现象。

乳糜血可能诱发急性胰腺炎，甚至引起冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。而且长期高油脂饮食，会造成脂肪在体内脏器和皮下脂肪堆积，这种油脂的转移，还会进一步影响我们的健康。

4.吃得太烫从口腔伤到胃

正常情况下，人体口腔和食管的温度是36.5℃~37.2℃，能耐受的高温是50℃~60℃，高温食物从口腔进入胃部的过程中，三个部位都很受伤。进入口腔时，烫伤的口腔黏膜容易形成溃疡；从咽部沿着食管游走，食管内壁的黏膜能耐受温度是60℃；若饮食过烫造成吞咽轻微不适，可喝温开水、牛奶等补充液体，短时间内禁食避免进一步刺激，如有炎症还需及时消炎，减少内部水肿、形成疤痕的风险。

5.吃得太甜毁牙、肥胖

经常吃糖会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖空间，这些细菌和糖分接触后容易造成牙齿、牙缝、口腔中酸性成分增加，牙齿经常受到酸性物质侵袭，会引起龋齿等口腔问题。

此外，糖摄入量过多，致使能量过剩而囤积、形成脂肪，增加慢性病风险。