临床上并没有明确表明停经后的女性应该如何保养卵巢。但通常可以通过饮食进行调理，如适当进食富含雌激素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素类的食物等，对于维持卵巢功能有一定的辅助作用。

1.富含雌激素的食物：常见包括豆浆、洋葱、黑豆等，此类食物中含有大豆异黄酮成分，属于天然的植物性雌激素，适量食用有助于补充体内的雌激素水平，进而对卵巢起到一定保养的作用。

2.富含蛋白质的食物：主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，因为蛋白质是生成细胞的重要成分，所以可以多吃一些高蛋白食物，能够促进机体的新陈代谢，从而有利于卵巢健康。

3.富含维生素类的食物：例如苹果、猕猴桃、菠菜等，其中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种物质在体内可转化为抗氧化剂，一定程度上能抑制自由基对皮肤产生伤害，并且维生素A还可以参与上皮组织的分化与生长，在一定程度上也具有保养卵巢的功效。

4.其他食物：除上述常见的几种食物外，还有核桃、花生、腰果等坚果类食物，以及海带、紫菜等食物中含有的碘元素较多，也可以为人体提供营养，可在一定程度上帮助卵巢保持正常状态。

此外，如果想要通过吃食物来保养卵巢，效果可能有限，若出现不适症状建议及时就医检查。必要时也可遵医嘱服用戊酸雌二醇片、炔雌醇环丙孕酮片等药物治疗，以延缓卵巢衰老的过程。