如何有效改善妈妈臀？听听上海丽质覃涛怎么说

很多宝妈生完宝宝后身材走形严重，除了腹部变形严重，还有臀部变得又宽又大，中间凹陷一块，腰部与臀部衔接处堆积赘肉，皮肤变得松弛，整个臀部呈现下垂的状态，这种形态常出现在产后妈妈身上，所以也叫妈妈臀。下面上海丽质覃涛就来和大家了解一下什么是妈妈臀以及如改善妈妈臀。

妈妈臀是如何形成的？

1生活习惯：除了产后，长期久坐，跷二郎腿，运动少，下半身血液循环不畅

2女性骨盆的特征：女性骨盆宽大

3下肢生物力学：之前就有扁平足，x型腿，向上影响髋关节的稳定性，使得力学传导变差，行走时小腿用力过多导致臀肌无力。

妈妈臀有什么危害？

1影响我们的美观，

2腰椎被迫受压，容易出现腰部不适

3伸髋无力，腿部其他肌群代偿，容易出现大腿前侧和小腿肌肉型肥大。

4跳跃能力较差，容易出现运动损伤

如何改善妈妈臀？

1盆基底修复

盆基底修复有利于变形的骨盆慢慢复原

2臀疗

通过臀疗，疏通经络，可改善血液循环，调理妇科病，同时强化臀中肌肌力。

3骨盆修复

以上通过专业手法治疗以及训练，能够有效改善产后骨盆宽大，臀部下垂。主要是针对轻微症状的人，如果臀部塌陷比较严重，以上的方法很难有效，可以考虑臀部脂肪填充，将多余的脂肪填充到干瘪部位，达到提升臀部的效果，构建腰臀和谐的比例关系，精细打造，曲线更。

如何改善妈妈臀，听听上海丽质覃涛怎么说，今天的内容就到这里了，下期见。