一旦出现乏力症状，闭眼做适当的按摩，并且要注意作息结合。并且在饮食中应该加入一些营养素如维生素A，可以起到一定的养眼作用。而且如果症状较为严重，可以服用枸杞、桑叶、桑椹等组成的汤剂，并可滴用氯化钠滴眼液帮助缓解。视疲劳的常见症状有哪些，如何缓解？

因为现在很多人都要长时间使用电脑工作和学习，所以很容易出现视觉疲劳。此时可能会伴有眼睛疼痛和视力模糊等不良症状，对身心造成影响。但是有一些方法可以改善视觉疲劳。那么眼疲劳的症状如何缓解才有效果呢？

一、如何缓解视疲劳症状

1.对眼部进行按摩

当出现视疲劳症状时，可以学生闭上眼睛对眼球做轻柔的按压，或者也可以进行揉搓额头和按压眉间，每次经济持续二十秒钟左右时间即可。且可一天之内通过反复按摩。

2.注意劳逸结合

其实缓解视疲劳有效的方法就是注意劳逸结合。尤其是电脑操作人员，连续工作一小时后休息几分钟，让眼睛得到一定程度的放松。另外要注意晚上不要熬夜太晚，不要在黑暗中玩手机，减少对眼睛的刺激。

3.注意补充维生素A

适当补充维生素A等营养素，对于抵抗眼睛疲劳非常有帮助。因此，建议在日常饮食中添加一些富含维生素A的食物，蔬菜可以多吃胡萝卜，其他食物可以经常吃牛奶、蛋黄和各种动物肝脏等，这样可以起到养眼的作用。

二、视疲劳怎么治疗

1.中药调理

如果视疲劳症状比较研究严重，通过我们日常生活护理工作已经发展不能得到有效管理改善，就是及时发现服用方法具有清肝明目作用的中药方剂进行调理。其中方剂当中需用到的中草药主要有枸杞子、桑叶、桑椹子、龙眼肉以及杭白菊等。

2.滴用眼药水

滴眼液能有效改善视疲劳症状。可在专业眼科医生的建议下滴用氯化钠眼药水和宝明眼药水，如有缓解眼疲劳的作用的眼药水。但是要小心，不要频繁使用和长期使用。