颈椎不好全身难受，很多人并没有意识到自己的颈椎很辛苦，依然在肆无忌惮“透支”它的健康，久而久之颈椎疼痛便找上了门。严重的颈椎病可能压迫神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣，还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病。

省人民医院老科协专家专家，针灸协会专业委员会委员，太乙堂中医特邀专家董惠主任，从事各类疼痛的临床诊疗二十余年，对于颈椎病的治疗采用针药协同，效果深受肯定。董主任介绍了，如果出现以下症状，需警惕颈椎病找上门。

一、头晕头痛

长时间低头会使颈部筋膜处于异常紧张状态，使得局部血液循环障碍、肌肉僵硬，长期下去可使筋膜挛缩，形成慢性无菌性炎症，从而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感等症状。

二、胸闷、心慌

临床上出现心慌、胸闷症状的中，有一部分是“颈心综合征”，其实是颈椎问题，表现为胸背像有绳子捆在一起，胸口闷紧，心跳快，甚至出现血压高、头晕等症状。

三、反复落枕

落枕诱发的原因很多，如疲劳、吹风、枕头的不当使用等。如果是反复性落枕，说明颈椎的稳定性不足，建议针对颈椎做一些康复性锻炼。

四、长时间耳鸣

当耳鸣一直不好，需要考虑是否是颈源性耳鸣。颈源性耳鸣的机理主要是颈椎椎体发生错位，压迫了相应的神经根和血管，使内耳血液循环出现障碍，因而引起耳鸣声，甚至引起突发性耳聋。

五、视力下降

有些人低头看手机久了视力模糊，以为是光线或看屏幕太久等原因，殊不知问题可能就出在颈椎上，颈椎出现过度弯曲可能会压迫椎动脉，进而导致头晕、眼花等症状。

六、失眠

颈椎病引起的疼痛、自主神经功能紊乱以及椎动脉供血不足等，会导致入睡困难、睡眠时间不足、睡眠质量差等症状。

董主任介绍了，可以采用如下办法保护颈椎健康

1、定时活动颈椎

改变不良习惯，长期低头伏案工作的人，往往会有颈肩部慢性疼痛的困扰。首先应避免长时间低头，久坐之后不妨抬头看看天，适当放松，左右转头，转头时要看到自己的肩膀，每隔1-2个小时可以做三至五次。

2、注意颈部保暖

注意颈肩部保暖颈椎病和受风、受寒有很大关系。如果夏季空调温度开得很低，很容易使颈背肌肉受寒，引起肌肉组织痉挛、疼痛，从而诱发颈椎病，所以颈部应注意保暖。

3、选个合适的枕头

选个合适的枕头对保护颈椎很重要。枕头的高低直接影响人在睡眠过程中保持颈椎前凸的生理体位。枕头过高会使颈部窝着，造成颈部的不适，选枕头要选择和肩同高的枕头，这样颈部才能处于放松的状态。

4、注意姿势

办公室午休不趴着睡不少人午睡喜欢趴在桌上，这样的睡眠姿势并不好，首先它不是一个舒服的姿势，这种姿势使颈部前倾，与颈椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。

5、加强颈部锻炼

加强颈部的锻炼打羽毛球等后伸运动，可以锻炼腰背肌群，预防脊柱疾病，而打羽毛球就是后仰的运动，可以放松脊椎、缓解颈椎疼痛，脖子酸、僵硬。