乳腺癌在恶变前，通常会经历一段时期的“癌前病变”阶段，在这个阶段假如通过自查及早识别，再加以有效的中医药手段干预，可达到预防恶变的作用。

1、乳腺保健操

中医认为，乳腺癌前病变与肝郁肾虚、气滞血瘀、冲任失调、毒瘀互结有关，而大量研究已证实某些中药可通过调节机体激素水平、抑制细胞增殖、诱导细胞凋亡等途径可起到缓解增生、阻断与逆转癌前病变的作用。

可以通过气功、导引等方法条畅机体气机，从而起到预防保健作用。

2、饮食建议

而在饮食方面，长期进食高动物脂肪、高动物蛋白、高热量食物，营养过剩导致肥胖等是诱发乳腺癌的主要原因。平时在饮食中除应少吃高脂食物外，也可适当多食用以下食物：

研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

豆类食品含有大量的植物激素，这些植物激素可以起到中和女性体内的雌激素和孕激素水平的作用，比如降低过高的雌孕激素水平，有助于降低乳腺癌的风险。

海藻类食物的提取物，已在动物实验中证明有抗肿瘤的作用。同时，传统中医药也认为海藻具有“消痰、软坚散结、利水消肿”的功效，是用于防治乳腺癌的一味良药。

3、保健穴位推荐

A、膻中穴

在前正中线上，两乳头连线的中点。该穴具有调理人身气机之功能，可用于调节气机不畅之病变，乳腺癌与肝气郁滞有着密切关系，经常按摩这个穴位可以宽心顺气，有利于预防乳腺增生和乳腺癌。

B、太冲穴

位于足背侧，一、二跖骨结合部之前凹陷处。通过对太冲穴的针灸、按摩等，可疏解病人的情绪，调理乳房气血。

C、肝俞穴

位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。

乳腺癌好发于绝经前后的年龄，与冲任失调有关系，按揉肝俞穴有疏肝利胆、调理冲任的作用，对于冲任失调型的乳腺癌或者癌前病变有一定的保健作用。