李方洁医生在中国中医科学院望京医院坐诊，朋友可以直接到医院挂号，也可以网上挂号，网站医生，即可直接挂号。

心血管病养生几个：

1、少肉多豆，豆子被称为“地里长出来的肉”，是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。

2、少盐多醋，盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品，薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。

3、少衣多浴，秋冻不是让人挨冻，而是指缓缓添衣。适当的凉爽刺激，有助于促进身体代谢，提高对低温的适应力。洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，重要的是在洗澡时做点“小动作”，比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓脸能加速血液流动，能缓解疲劳。

4、少食多嚼，想管住自己的嘴，在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，每次少盛一点，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。

5、少药多练，老年人还应遵守“岁加量减”的原则，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不可自行增加，并且同时Z多只能服4种药。如果没有养成锻炼的习惯，吃药也等于白吃。

6、少车多步，现代人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天进行30分钟的有氧运动，免疫系统的工作效率更高。

7、少虑多笑，笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑。

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