坚持锻炼预防前列腺炎

随着生活方式的改变，许多生活方式不当均可作为致病因素而导致疾病的发生，以下几类人易得前列腺炎：

1.经商、从事业务公关者，经常大量饮酒和经常吃刺激性的食物的人。

2.跑长途的汽车司机，长时间的体位采取固定的坐姿坐在驾驶室内，前列腺部位处于被压的慢性淤血状态，加上习惯性的长时间的憋尿，易造成尿液反流入前列腺，这种物理和化学的因素正是造成慢性前列腺炎的重要原因。

3.有些未婚青年男子，包括未婚青年大学生、军人，抑制不住性好奇，或性能量得不到及时的释放，性冲动频繁，或过分沉湎于色情之中，常看色情光碟、录像等而导致前列腺充血者；或是煤矿、油田已婚青年工人，夫妻分居，缺乏规律的性宣泄途径，当身体抵抗力低下时，身体其他部位的细菌就可通过血液、淋巴液进入前列腺，出现细菌性前列腺炎的症状，但总的发生率比无菌性前列腺炎要低些。

因此，对于前列腺疾病，我们应从以下几点进行预防：

1.坚持体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

2.补充锌元素。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。

3.多喝开水。每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。

患有急性前列腺炎该如何进行调理

生活调适

急性前列腺炎治疗须，以免转成慢性。患病期间应注意以下事项。

积极治疗全身各处感染灶，避免病原体通过多种方式感染前列腺。注意在无菌阴茎套保护下性交，性生活后清洁阴茎及会阴，保持干燥，有助于防止感染。对包皮过长或包茎者应行包皮环切术，以预防病原微生物可能对前列腺造成的感染。

把握有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，以定期排放前列腺液，促进其不断，有助于缓解胀满感;避免忍精不射或频繁自慰，以免引起前列腺过度充血。

勿长时间骑车及久坐不动，避免过度压迫前列腺，导致充血。

注意局部保暖，有助于减少出口阻力，使已充血水肿的组织容易恢复。

起居有常，适当锻炼，饭后散步，以增强机体免疫力和抗病能力。此外，避免过劳，防止便秘，多饮水多排尿，有助于前列腺分泌物的排出，也有利于预防重复感染。

饮食调适

1、原则

避免酗酒及食用大量辛辣之品，急性前列腺炎应避免食用羊肉、狗肉等助热之物。平常饮食中注意多吃些水果，如葡萄、苹果、梨、香蕉等，可以多吃西红柿、芹菜、花椰菜、莴笋、苦瓜、黄瓜等蔬菜。

2、食疗方

鲜马鞭草60g，新鲜猪肝100g。将马鞭草洗净切碎，猪肝切片与马鞭草同置瓷盘中，隔水蒸熟服食，1次。可清热解毒，凉血散瘀。注意脾胃虚弱者勿服。

赤小豆50g，鲤鱼1尾。先煮鱼取汁，另水煮赤小豆做粥，临熟入鱼汁调匀。可清热利湿。

新鲜车前草30g，绿豆20g。将上述材料洗净煎煮代茶饮用。可清热解毒、利尿。

冬瓜200g。将冬瓜切片，加水适量煮熟，放入少量食盐、味精等调味品即可食用。可清热利尿。

精神心理调适

对于急性前列腺炎，一定要做到避免烦恼忧思，保持心情舒畅。急性前列腺炎大部分是可以完全的，没有必要紧张、焦虑，主动到医疗进行检查和合理治疗，会很快恢复健康，千万不要羞于启齿，不敢就医，自己随便吃些抗生素等，或者到非正规医疗接受不必要的治疗，造成身心和经济上的负担。不良心理刺激或不良心态是前列腺炎久治不愈的重要原因之一，对的心理疏导和做好解释工作是临床一项重要内容。

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前列腺是比较常见的男性疾病。可以通过日常的调理，合理的使用药物来治疗。当病情发展到比较严重的时候，可以使用手术来进行治疗。同时前列腺会有阳萎、早泄、遗精等症状，会严重的影响到正常性生活，也会给身心带来巨大的伤害，一定要积极的进行治疗；但是治疗不能盲目，一定要到专业的医院进行检查治疗。