1.饮食起居

养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免食用糖分含量比较高的食物，因为，糖分含量比较高的食物会诱发肝硬化等一系列肝部疾病。

建议吃含糖量较低的食物，可以适量吃一些粗粮。

食物忌口，肝病要避免食用对肝脏有损害的食物，如辛辣刺激食物和酒类等。

平时也要多做运动，如太极拳、健步走等。

2.戒酒护肝

长期饮酒对肝脏的伤害极大，饮酒也是肝硬化的常见诱因之一。因此，要预防肝硬化，一定要注重对肝脏的保护，日常饮酒不宜过多，长期饮酒者可以戒酒。

3.治疗肝病

慢性肝病也是肝硬化的常见诱因，因此患上慢性肝病的人群，如乙肝和丙肝，更应警惕肝硬化。

如果是患乙肝的人群，则应避免病情进一步恶化。而丙肝由于不易被发觉，常常为人所忽略。

因此大家日常应注重肝功能的检查。一经发现患有乙肝或丙肝，一定要积极进行治疗。

要预防病毒性肝炎，应养成良好的生活习惯，注意牙刷、毛巾、剃须刀等个人物品不要公用；要避免不洁的拔牙；家庭中有病毒性肝炎的，应根据情况及早的抗病毒治疗，只要病毒测不到，传染性就会下降。家庭成员要尽量注射乙肝预防针，防止传播。

4.积极治疗

有肝病的要积极治疗，这包括了肝病需按时服药和饮食要忌口。积极治疗不仅有利于控制病情，还能预防肝硬化的发生。

因此，肝病在治疗时，切不可三天打鱼两天晒网，也不能擅自停药和增加服药量。

5.良好睡眠

要注意充足的睡眠，因为睡眠不足就容易产生疲劳，而疲劳会降低自身抵抗力，导致肝病复发和加重。

高质量的睡眠有助于恢复和调整各器官的生理功能，肝脏供血充足，达到护肝的目的。

如得了肝硬化，首先应正常调整心态，把握治疗时机，不要自暴自弃，也不要过度焦虑，及时到感染科、肝病科专科门诊详细检查，配合医生，规范治疗，不可自己随意更换治疗方案。