脑梗，又称之为缺血性脑卒中，由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧，导致出现了软化或者是坏死的情况，严重时会引发猝死，脑梗多见于45～70岁中老年人，近年来不断呈现年轻化的趋势。

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冬季怎么预防脑梗？

张伟，冬季气温骤降，导致交感神经兴奋而引发血管收缩，使得血压升高，诱发脑梗死。平时有高血压、高血脂、高血糖的朋友们，一定要注意警惕脑梗的突然出现。紧记住“难平衡，看不清，脸不正，手不平，口不灵，快打120！”口诀，在日常生活中识别脑卒中，帮助我们避免悲剧的发生。

平时怎么做才能防脑梗？

1、积极控制原发疾病，定期体检。

“三高”应养成定期测量的习惯，遵医嘱服药，切不可自行停药。普通人应定期体检，脑卒中高危因素，如患上高血压、高血脂、高血糖等疾病，要及时治疗，控制病情。

2、多喝水，如果血脂超标的话，平时要注意多喝水，降低血液浓度，加快血液循环，避免出现心血管疾病。

3、戒烟限酒，避免劳累。烟酒会导致血管收缩，使得血压上升，同时还会加速动脉硬化，所以预防脑梗死一定要忌烟酒。超负荷的工作容易诱发脑梗死，所以要注意不要熬夜，劳逸结合，防寒保暖。

4、坚持运动能够提高抗病能力，还可以加快血液循环，避免脂质堆积，还可以控制体重，避免肥胖。

5、调整情绪。平时要保持良好的心态，乐观的情绪。选择适合自己的锻炼方式，增强体质。

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