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北京哪些医生治疗失眠效果好?辛莉怎么样?

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肖瘤医生互联网医院辛莉主任医师
辛莉|主任医师

脑部疾病

近年来,失眠、睡眠障碍逐渐成为困扰当代人的一个难题,根据显示,目前中国成年人失眠率已高达38.2%,失眠的痛苦,只有失眠的人才体会得到。很多,北京哪些医生治疗失眠效果好?我们推荐的是北京西苑医院综合内科辛莉医生,下面就给大家介绍一下辛莉医生怎么样?

辛莉医生治疗失眠怎么样?

辛莉医生在中国中医科学院西苑医院综合内科坐诊,可以直接到医院挂号,也可以网上挂号,点击上方医生的按钮,即可直接挂号。

辛莉医生,综合内科主任医师,从医20多年来,一直从事中西医临床医疗、科研工作,拥有丰富的临床经验,能运用中西医知识治疗老年常见病、多发病,精于使用中医中药治疗失眠,解决入睡困难、多梦、易醒等睡眠障碍。

深入研究中医养生,运用中医理论辨识、调理体质,针对慢性疲劳综合征予以立体治疗,改善乏力、头晕、便秘、慢性疲劳等症状,擅长综合调理体质,从整体观念治疗头晕头痛、肥胖、尿酸、免疫力、血脂代谢异常等疾病,达到养生养心养神的目的。

辛莉医生从医多年,为非常多的失眠解除了睡眠困扰。面对问诊的耐心细致,积极制定具有针对性的治疗方案,以为本,获得们的一致。

导致失眠的原因有哪些?

辛莉,失眠,又被称为失眠症,是一种常见的睡眠障碍,失眠很难进入或保持睡眠状态。很多原因都可能导致失眠:

比如压力可能来源于对某一事件的紧张或恐惧,比如演讲。或可能为持续的压力,比如担心工作或学习;抑郁、焦虑和其他精神或情感性疾病;不良的睡眠习惯,比如躺在床上看手机,没有养成规律的作息时间;

服用兴奋剂,如烟草、咖啡因以及某些茶饮或者药物;的睡眠习惯或者环境改变,包括噪音、光线或者不同的床,还包括睡眠模式的变化,比如时差或者夜班等。这些因素都会导致失眠的发生,面对失眠很多朋友会选择药物来缓解,某些情况下,服用药物短期内可以使的睡眠情况得到改善,但长期服用安眠药,导致对安眠药产生依赖性和耐药性甚至会产生记忆衰退等危害。

生活方式的改变会提高整体睡眠质量,缩短入睡时间,能够避免安眠药带来的副作用。

少用电子产品,许多人都会睡前玩下手机,做些睡前的“休息”,殊不知这会影响睡眠。研究也已证明,电脑、手机和平板屏幕所放射出来刺激人眼睛视网膜的蓝光会导致人体褪黑激素分泌被抑制,让人难以入睡。建议在睡前两个小时不要玩手机,卧室照明用暖色系,能够有效促进睡眠。

晚上少喝茶,晚上饮茶过多可能会导致失眠,茶叶中含有咖啡碱,能够使人精神亢奋。尽量在下午时就避免喝咖啡,咖啡里面富含咖啡因,能够导致兴奋。

喝热牛奶,牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的色氨酸,这种物质能够改善人们睡眠状态。如果在牛奶中加上几滴蜂蜜,则更有益于睡眠。

不要强迫自己入睡,很多失眠的人在遇到睡不着的情况下都会强迫自己睡眠,其实这会适得其反。

遇到睡不着的情况,可以先把自己身体放松,想象自己处于一个很舒适的空间里,从而从心理上来改善睡眠。

以上是对“北京哪些医生治疗失眠效果好?辛莉怎么样?”的介绍,医生建议如出现相关症状,应尽早去医院进行相关检查和针对性治疗,在医生指导下安全药物,避免用药风险。外地可以选择网上挂号,可以直接到医院挂号,也可以网上挂号,点击上方按钮,便可直接挂号。

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