现代社会，人们因为各种事情而压力倍增，由此，很多人经常会出现头晕头重的感觉。警惕，这可能是脑供血不足。南京太乙堂中医院中医特邀专家戴春海主任认为，导致脑供血不足，主要有3大原因。

1、颈椎病

一般大多数人，基本上不将颈椎病与脑供血不足联系到一起，但有不少有颈椎病的朋友，基本上都会有头晕和头痛等情况，而之所以会有这些情况，都是因为颈椎病变压迫到一些相关血管，因此也就会影响到脑部的血流，导致脑供血不足的情况出现。

2、微血栓形成

微血栓的形成也有可能会导致出现脑供血不足的情况，因为微血栓的板块脱落，在血液中形成了微栓子，而这微栓子就会随着血液的流动到达小动脉，这样也就会造成血管堵塞，因此也就会出现脑部供血不足的情况。

3、血压降低

如果有低血压或者是心脏功能不全的人，血压突然降低，那么这就会使血液流动的非常缓慢，从而就会出现脑部供血不足的情况，而心脏搏出量的减少也是会造成脑供血不足的情况出现。

张主任表示，日常生活中，可以通过饮食和穴位按摩来改善脑供血不足的情况。比如多吃大蒜和黑木耳。对于有高血压和高血脂的朋友来说，大蒜是不错的降压和降脂的食物，同时它还可以帮助缓解脑供血不足的情况，主要是食用大蒜是可以帮助人们身体内的葡萄糖转化为能量，从而提供给大脑。建议生吃，这样营养才不会被破坏，也可以将生蒜沾醋一起食用。黑木耳的营养价值是非常高的，如果中年人经常食用黑木耳的话，是可以帮助减少人们身体内的胆固醇含量，而这样就可以更好的促进大脑的血液循环，因此也就可以帮助缓解脑供血不足的情况。

同时也可以按摩解溪穴，此穴在脚背与小腿交界的地方，横纹中央的凹陷之处，平时可以刺激解溪穴来帮助改善脑部气血不足的情况，在按摩时，可以用大拇指按压此穴，逐渐慢慢用力，在慢慢松开，因此一压一松为一个循环，这样重复按摩30个循环。

除此之外，平时预防脑供血不足的情况，也可以从一些生活习惯上着手，如戒烟、低盐低脂饮食，也可以勤锻炼，这样可以增强全身血液循环，对于改善脑供血不足是不错的方法。