临床上并没有保养子宫卵巢简单的办法的说法，但可以通过饮食调理、生活护理、适当运动以及药物治疗等方式来达到保养子宫和卵巢的目的。

一、饮食调理

平时可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等。同时还可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的帮助作用。

二、生活护理

在日常生活中要注意个人卫生，勤换内裤，并且每天用清水清洗外阴部位，以免出现细菌感染的情况。另外，在月经期间还要注意多休息，避免过度劳累，也要避免进行性生活，否则可能会导致细菌逆行感染，从而诱发妇科炎症。

三、适当运动

患者也可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，也能够增强自身抵抗力，在一定程度上也能够起到保养子宫和卵巢的作用。

四、药物治疗

如果出现了内分泌失调的情况，则可以在医生指导下服用逍遥丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。必要时，也可以遵医嘱通过戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行辅助改善。

除此之外，建议女性每年定期到医院做体检，了解自己的健康状况。