近视对我们的生活影响很大。随着近视对我们的危害越来越大，下面我就为大家推荐几种可以缓解近视症状的食物，希望对您有所帮助。我们来看看近视患者吃什么样的食物会比较好呢？

鸡蛋中的钙含量可以丰富，而且钙是骨骼的主要内容构成一个成分，也是巩膜的主要因素构成成分。钙的含量具有较高对增强巩膜的坚韧性起主要影响作用。

近视患者明显缺乏铬和锌，所以近视患者平时可以多吃海带。除了碘、钙和硫，海带还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2和Bc。

香蕉富含钾和胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞内积聚大量的水分，使眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助身体排出这些多余的盐分，使身体达到钾和钠的平衡，缓解眼睛的不适。

金桔果皮的营养价值令人惊讶。百分之八十的维生素C储存在果皮中，不仅能给肝脏排毒，还能保护眼睛，保护免疫系统。其营养价值居柑橘类水果之首。

菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助学生眼部进行肌肉能力增强企业弹性，不容易以及发生导致近视。此外我们还是需要维生素b2和胡萝卜素的好来源。维生素b2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而胡萝卜素可以在体内逐渐转变成一种维生素a，预防干眼病等症。