一旦出现乏力症状，我们应该闭眼做适当的按摩，并且要注意作息结合。并且在饮食中应该加入一些营养素如维生素A，可以起到一定的养眼作用。而且如果症状较为严重，患者可以服用枸杞、桑叶、桑椹等组成的汤剂，并可滴用氯化钠滴眼液帮助缓解。那么如何缓解视觉疲劳的症状呢？

由于我们现在很多人都要通过长时间使用电脑工作和学生学习，所以就容易导致出现视疲劳。此时企业可能他们就会伴随有眼睛酸痛以及视物模糊等不良症状，给身心健康带来一些负面因素影响。不过视疲劳是有办法可以进行有效改善的。那么视疲劳症状怎么缓解才会有效果呢？

如何缓解视觉疲劳症状？

1.对眼部进行按摩，当出现视觉疲劳症状时，可以闭上眼睛做轻柔的眼压，也可以揉揉额头和眉心之间，每次大约20秒即可。可以在一天内反复按摩。

2.注意劳逸结合，其实可以缓解视疲劳有效的方法主要就是我们注意劳逸结合。尤其是企业对于个人电脑进行操作管理人员方面来说，是在连续工作作为一个小时之后，就适当休息几分钟，让眼睛得到具有一定的放松。另外，要注意不能在晚上过度熬夜，不能让黑暗生活环境下玩手机，以减少对眼部的刺激。

3.注意补充维生素A，适当补充维生素A等营养素有助于抵抗眼睛疲劳。因此，建议在日常饮食中添加一些富含维生素A的食物，蔬菜可以吃胡萝卜，其他食物可以经常吃牛奶、蛋黄和各种动物的肝脏等，这样可以起到养眼的作用。

二、视疲劳怎么治疗

1.中药调理，如果视疲劳症状严重，无法通过日常护理有效改善，好及时服用具有清肝明目功能的中药方剂进行调理。其中，处方中使用的中草药主要有枸杞、桑叶、桑椹、龙眼肉、菊花。

2.滴用眼药水，外用滴眼液可有效进行改善视疲劳症状。患者我们可以在专业眼科医生的建议下每天滴用氯化钠滴眼液和珍视明滴眼液等具有一些舒缓眼部疲劳影响作用的眼药水。但是同时要注意自己不能通过频繁长期性以及使用。