女生不孕不育的自我评估可以通过妇科常规检查、内分泌检查、超声检查、输卵管通畅性测试和精子-子宫颈黏液接触试验来进行。由于不孕不育可能涉及多种原因，建议及时就医以便进行全面评估和治疗。

1.妇科常规检查

通过妇科常规检查可以评估女性生殖器官是否正常、是否存在炎症等问题。主要包括阴道分泌物检测、宫颈涂片检查和子宫附件超声波检查等项目。

2.内分泌检查

内分泌检查主要是为了确定是否存在激素水平异常的情况，如黄体功能不足或多囊卵巢综合征等，这些都可能导致不孕不育。通常需要抽血化验卵泡促激素、黄体生存激素等6项指标以评估卵巢的功能状态。

3.超声检查

超声检查能够观察到子宫内膜情况以及是否有异位妊娠等问题，有助于诊断不孕不育的原因。一般采用腹部或阴道探头扫描方式，在医生指导下完成检查。

4.输卵管通畅性测试

输卵管通畅性测试用于评估双侧输卵管是否阻塞，是不孕症病因诊断的重要手段之一。此检查通常在月经周期中期由专业医生在门诊手术室中执行，通过X线造影剂注入来显示输卵管是否通畅。

5.精子-子宫颈黏液接触试验

精子-子宫颈黏液接触试验旨在评估男性精液与女性生殖道之间的相互作用，可帮助识别可能影响受孕的因素。在特定时间采集双方样本并在实验室分析，结果通常需等待数日才能得出。

以上各项检查前应避免进行性行为24至36小时，以确保精子-子宫颈黏液接触试验结果准确。同时注意保持身体健康，均衡饮食并减少压力，以利于各项检查的顺利开展。