有氧运动早泄怎么办

在生活中，我们拥有一个健康的身体是重要的，大家都不希望自己在事业爱情双丰收的时候自己的性能力却不行把，这就是俗话说的早泄的情况，很多男人都对于这个问题感到很无奈，大家都想通过有氧运动来锻炼自己的身体，防止早泄，接下来让我为大家有关于有氧运动早泄的内容。

进行大量调查研究表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。很多专家指出男性经常进行有氧运动可预防早泄。

因此，中年人适当的运动可以提高性能力。特别推荐了三种运动方式，它们不仅能强身健体，更重要的是有助改善性能力。

1、"猫伸展式"放松肩颈。

瑜伽中的"猫伸展式"，如同小猫伸展四肢。首先男性应双腿跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

2、骑马锻炼腿力。

骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的"主动性"体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

3、游泳增强耐力。

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。

有氧运动其实是非常好的一类运动，不仅可以帮助我们锻炼身体，强身健体，同时也是很多男性朋友的福利呢，特别是早泄的中年男人，大家如果发现自己有早泄的倾向的话，大家可要坚持锻炼呢，多做一些有氧运动等。养成良好的生活习惯。

5种体质类型与早泄的关系

肝胆湿热型体质

大多体型健壮，皮肤油垢，或面色光亮如涂油，前阴腋窝或手足心常有汗液，甚则有秽气，性情急躁易怒，烦闷口苦，性欲亢进者易于早泄。

阴虚火旺型体质

多形体消瘦，情绪易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮，属于热性体质。易于发生性欲亢进，性要求较强，阴茎容易勃起而发生早泄。

心胆气虚型体质

指性格内向、多思易郁的体质倾向。这类体质的男性大多形体消瘦虚弱，具有一定文化素养，性格不稳定，情志变幻无常，遇事疑虑重重，凡遇到婚姻、家庭、事业诸事不遂或社会压力时，难以承受，抑郁不乐，体倦乏力，失眠多梦，心慌不安，坐卧不宁，遇事害怕，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影响。此类型者心理素质较差，易于在压力环境下表现失常，不能正常发挥，从而更易发生早泄。

肾气虚型体质

这种类型多见于中老年人，主要表现为性欲减退，阴茎勃起无力，精神倦怠，体力下降，腰膝酸软，可兼见形寒肢冷，精神萎靡。此类患者年届“五八肾气衰”，肾阳虚衰，肾气不固，封藏失司而现早泄。

痰浊壅盛型体质

此类型中青年多见，可见形体肥胖，两目无神，面色晦暗无光，皮肤油垢明显，前阴、腋窝或手、足常泌液渗津，秽气甚大，或面色光亮如涂油，大便黏滞不爽或夹带黏液；肢体重着、嗜睡或困盹，头眩晕而痛，头重如裹，呕恶或呕吐痰涎，或口黏、口腻，口干不欲饮水，咽喉中似有物梗阻，吞吐不利，易惊悸，失眠难眠，胸闷憋气，背部作胀，阴雨湿季或天气寒暖交替时，症状尤为明显。痰浊黏滞易于下行阻滞阳道，阳道阻滞而阳气不得敷布，气行则血行，血液不能有效地使阴茎充盈，龟头充血欠佳，则其敏感度增加，而致早泄。

金华哪所医院治早泄效果好

治疗早泄好还是去医院进行治疗，建议千万不要自行处置，更不要自行用药，要尽早到专业医院的男科就诊，需要医生通过进一步完善相应的检查来找到具体的原因，并且给予针对性的治疗。