有氧运动早泄怎么办

在生活中，我们拥有一个健康的身体是重要的，大家都不希望自己在事业爱情双丰收的时候自己的性能力却不行把，这就是俗话说的早泄的情况，很多男人都对于这个问题感到很无奈，大家都想通过有氧运动来锻炼自己的身体，防止早泄，接下来让我为大家有关于有氧运动早泄的内容。

进行大量调查研究表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。很多专家指出男性经常进行有氧运动可预防早泄。

因此，中年人适当的运动可以提高性能力。特别推荐了三种运动方式，它们不仅能强身健体，更重要的是有助改善性能力。

1、"猫伸展式"放松肩颈。

瑜伽中的"猫伸展式"，如同小猫伸展四肢。首先男性应双腿跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

2、骑马锻炼腿力。

骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的"主动性"体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

3、游泳增强耐力。

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。

有氧运动其实是非常好的一类运动，不仅可以帮助我们锻炼身体，强身健体，同时也是很多男性朋友的福利呢，特别是早泄的中年男人，大家如果发现自己有早泄的倾向的话，大家可要坚持锻炼呢，多做一些有氧运动等。养成良好的生活习惯。

男性早泄吃香蕉有用吗

生活中的很多食物都有各种各样的功效，对各种不同的疾病也有着不同的治疗功效，而对于有早泄现象的男性朋友来说，可能是因为身体内缺乏一些元素导致的。因此可以通过生活中的一些食物来帮助补充，从而改善早泄。就如香蕉，它就是一种对男性早泄有帮助的食物。

男性出现早泄吃香蕉有帮助吗？

有很多男性出现早泄是因为身体内缺乏镁和锌这两种元素，镁元素是一种重要的神经传导物质，它可以让肌肉完全放松下来，还可以提高精子的活力，增强男性的生育能力。另外，缺锌也是会导致男性精子的活力变差，而且缺锌就容易让龟头敏感度下降，就会出现早泄。而香蕉是一种含有镁以及锌元素丰富的食物，有专家指出，男性朋友在早餐后吃一根香蕉可以改善早泄的现象。由此可见，香蕉对于男性早泄是有一定的帮助的，因为在每天可以吃一根香蕉，但是香蕉一天内也不能多吃，因为香蕉具有润肠的作用，多吃可能会引起腹泻。

哪些食物对早泄有帮助？

一、淡菜。淡菜中含有丰富的蛋白质、锌、铁等元素，它有温肾固精、益气补虚的作用，对于男性性功能障碍、阳痿、早泄等有帮助，而且经常吃还可以提高性功能。

二、生蚝。生蚝的营养价值是非常高的，它其中含有丰富的蛋白质和锌元素，是男性的滋补品。特别是生蚝中含有丰富的锌，可以维持男性的正常生理功能，以提高男性的免疫力，对于早泄的患者有帮助改善的功效。

三、海参。海参属于比较珍贵的食材，其中的营养价值也是不可小觑。海参中所含有的氨基酸可以提高身体素质，促进精子的生成，而且海参对于治疗阳痿、早泄、肾虚都有着不错的效果。

四、泥鳅。泥鳅也是一种含有优质蛋白质以及各种微量元素的食物，它有调节性功能的功效，并且泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，有促进精子形成作用，男性经常吃泥鳅可以强身健体。

温馨提示

饮食只是有帮助改善早泄功效，但是如果男性朋友的早泄比较严重或者是因为一些疾病导致的早泄，就要及时就医治疗，不能想着单靠饮食就能治疗，只有在医生指导下配合治疗，再用食物配合，才是正确的。

金华到哪治早泄效果好

早泄在临床上引起的病因病情复杂如，精神性因素,包皮过长,过频手淫,慢性前列腺炎,性神经过于敏感等都可引起.不同的病因治疗的方法也不一样,所以建议您到正规医院就诊,在医生的指导下配合专科检查,针对病因及时治疗。