北京哪里有皮肤科,脂溢性脱发要注意什么？脂溢性脱发是日常生活中常见的皮肤病。很多人不规律的饮食和作息会导致疾病。脂溢性脱发是一种非常复杂的疾病，要引起重视。严重的脂溢性脱发会导致秃顶。医生提醒我们在生活中要注意饮食和习惯，脂溢性脱发要注意什么？下面带大家仔细了解：

1.首先，适当搭配饮食。患者要调整好日常饮食，同时适当辅以食疗。主食可以搭配紫米、紫薯、玉米、黑米等食物。食补应多吃维生素含量高的水果和蔬菜，如胡萝卜、菠菜、黑木耳、油菜、葡萄、樱桃等。尤其是一些深色食物，如红枣、紫葡萄、黑豆、桑葚等。建议患者多吃黑芝麻，因为黑芝麻富含亚油酸，有利于头发的生长，但也不要吃太多，因为芝麻油含量高，吃多了会加重头发油腻的现象。适当补充维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。

2.患者每日三餐应吃清淡食物，不吃高脂高糖食物，否则会加重发油，不利于头发生长，但不代表不能吃肉。患者可以吃牛肉、瘦肉、猪肝、鸡肉、鱼肉。

3.不要用过热或过冷水洗头。较好用温水洗头，不要把洗发水直接倒在头发上。

4.切记洗头不要太频繁，隔天洗一次即可，避免使用去油力太强的洗发水。

5.学会正确梳头，科学护理头发。

6.抽烟、喝酒、喝咖啡都不利于头发生长。尽量避开他们。

7.生活中作息规律，保持充足的睡眠，保持精神愉快，有空多运动。

北京哪里有皮肤科,脂溢性脱发要注意什么？以上就是介绍脂溢性脱发的注意事项。希望对大家缓解和改善病情有帮助。医生提醒，在生活中，要注意合理膳食，不要挑食，营养全面均衡，平时饮食清淡，多吃有利于头发生长的食物，不要吃太多辛辣刺激性食物。