1、首先要戒烟戒酒。烟酒产生的烟草焦油以及酒中含有的酒精会对喉咙造成刺激。长期下去会使喉粘膜产生水肿，成为致癌的基础。

2、如果有慢性咽喉炎和呼吸道炎史的就更加要注意啰，因为这些炎症很容易就成为诱发咽喉良性肿瘤的温床。所以为了减少炎症发作的几率，可以在家里备些干薄荷，拿来冲茶喝。

3、在饮食上要以清淡为主，不要经常吃辛辣的食物，可口可乐、雪碧这些有刺激性的食物也要少吃。滚烫的东西等它凉一点了再吃，平时吃的米饭煮软一点，太硬了在吞咽时会刺激到喉咙。

4、平时也要注意休息，不要经常熬夜，熬夜熬多了，容易上火，从而引起炎症。

除上述注意事项以外，食疗对恢复身体健康有一定的帮助，但是也不能完全的依赖于食疗，还要注意进行适当的治疗。下面为大家简单介绍几种食疗方法

人参芦根柿霜粥：人参，鲜芦根，柿霜，粳米。将鲜芦根水煎30分钟，取汁，入人参、粳米煮成稀粥，溶入柿霜便可服食，每日1-2次。

牛奶鹌鹑蛋饮：鲜牛奶，鹌鹑蛋，冰糖，将冰糖溶入牛奶中煮沸，鹌鹑蛋打破入牛奶中搅拌成蛋花，即可饮服。

韭菜牛奶饮：鲜韭菜适量，牛奶，将韭菜洗净捣烂取汁，冲入牛奶，煮沸趁温热缓缓咽下，日服2次。