女性不孕饮食有禁忌应多服一汤一羹加一粥

预防女性不孕应从调节饮食开始，了解各种饮食禁忌，避免受到不良诱因的影响。那么，预防女性不孕有哪些饮食禁忌呢？

1、忌过多摄入胡萝卜

胡萝卜本是一种富含多种维生素，对人体有益的食物，但女性过多食用则会适得其反，可能引发月经紊乱、闭经，甚至影响卵巢正常的排卵功能，造成女性不孕的危险。所以，对有生育要求的女性来说，不宜多吃胡萝卜。

2、忌食量过少

很多女性为了追求窈窕身材而经常节食物，殊不知长期食量过少会造成身体营养素的缺乏，进而影响卵子正常受精和运动，使卵子的活力下降，导致女性出现月经紊乱，甚至不孕的严重后果。所以，女性不宜食量过少，尤其是对有生育要求的女性而言，健康减肥才是正确的选择。

3、忌大量饮酒

经常大量饮酒甚至酗酒的女性，是女性不孕较为青睐的一类人群，这主要与酒精中的乙醇成为，容易导致机体儿茶酚胺浓度增高，引发女性月经不调、闭经、卵子生成障碍、停止排卵等病症，进而造成不孕的严重后果。所以女性预防不孕应禁止大量饮酒。

不孕女性应多服一汤一羹加一粥

女性不孕患者除了要积极进行临床治疗以外，还应做好饮食辅助疗法，综合性的进行有效治疗，帮助患者尽早恢复健康。

1、多饮骨头汤

猪骨和牛骨是一类富含骨髓，具有良好的造血生精功效，能够有效增强抵抗力，改善性功能，提高性生活质量，女性不孕患者可经常食用。需要注意的是，骨头汤熬制的过程中要将腔骨敲断，然后加入少量米醋，以骨髓等营养物质能够更多的溶入汤中，有利于营养的吸收。

2、常食木耳冰糖羹

木耳冰糖羹具有润肺补肾之功效，适合女性不孕患者长期食用，也可根据个人口味加入适量红枣等。需要注意的是，木耳冰糖羹的原料好选择白木耳和黑木耳搭配的方式，两者的比例可根据口味自定。并且在熬制的时候要先将黑木耳小火煮至3个小时后，再加入白木耳煮1个小时，直至木耳烂似细泥状。木耳冰糖羹适合女性不孕患者空腹服用，每日250毫升即可。

3、多食薏苡仁粥

薏苡仁粥具有健脾清肺、渗湿排脓之功效，适合女性不孕患者经常服用，可有效达到清补利湿之功效。需要注意的是，薏苡仁粥应空腹服用，每日250毫升即可。

让女性在慢跑增加孕力

如今的女性，由于工作和生活等原因，平时很少运动。再加上一些自称为宅女的女性朋友来说，更是成天窝在家里，呆在电脑旁而少有运动习惯。然而缺乏运动不仅对身体健康不利，更不利于女性孕育。为此，想成功孕育宝宝的女性，不妨平时多做些运动，提高我们的身体素质，更是为助孕加力。

可是，作为现代女性，我们很可能没有大把的时间浪费在健身房，也没有精力去分析各种运动方法的有效性，再加上如果要让一个从来都不运动的女性突然一下子进行强度太大的运动，例如1000米快跑等，那势必会对身体造成损害不利健康。而对于女性来说，容易坚持的运动方式就是好的运动方式，那么一个容易坚持又有助于女性孕育的的运动习惯，自然莫过于慢跑。

慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路，更能够有效地增加腿部的肌肉和耐力。但是我们在进行慢跑运动前一定要注意鞋子的选择，一定要穿专门跑步的运动鞋，而不要穿所谓时装运动鞋之类的鞋子。因为专门的跑鞋有很好的减震功能，可有效降低腿部关节在慢跑中所要承受的压力，对我们的健康更加有利。

白领女压力大有经痛要警惕女性不孕

据俄罗斯“南联邦”网消息，美国和英国科学家经研究发现，即使是轻微的压力也易导致女性不孕。那么，女性白领预防不孕要注意哪些方面呢？

轻微压力也可导致女性不孕

据专家统计，有十分之一的夫妇会遇到不孕问题，其中有约四分之一的人都找不到不孕的原因。为此，美国俄亥俄州立大学由考特尼？丹宁-约翰逊？林奇博士率领的研究小组对女性不孕原因进行了研究。该研究共有501名女性参与，年龄均在18到40岁之间，属于具有生育能力的年龄段。

研究小组对其中343名受孕困难的女性的唾液样本进行研究，结果发现，这些女性的压力水平比正常人高很多。该实验从生化方面证明了压力易导致妇女不孕。

此外，来自伦敦大学的梅勒妮·林奇博士及其研究小组又进一步证明了精神压力不仅会在生物化学方面影响人的生育能力，压力还会改变人的日常行为方式，比如会对做爱频率产生影响。

对此，为了帮助女性增加受孕机会并缓解压力，科学家们提供了一些减压的方法，比如冥想、瑜伽以及一些简单的日常锻炼等。

白领女性继发性经痛要警惕不孕

月经是女性的健康指标，有长期经痛或经血异常现象，要警觉卵巢或子宫有疾患，应积极就医检查，严重者可能影响受孕；此外，气血不足者，长期下来可能扰乱了月经周期，也会降低受孕的机会，必须及早调理。

原发性经痛不影响受孕

经痛分为原发性与继发性，基隆长庚医院中医师张心宁指出，原发性经痛与受孕能力没有直接关联，在中医则分为偏虚、偏实两种：偏实证主要因情绪、压力、生活作息、饮食失调等造成气滞、血瘀或寒凝；偏虚者则是因为体质、劳累、营养失衡、久病等，造成气血或肝肾不足。

临床表现上，原发性疼痛时间约持续12-72小时，依患者身体状况时好时坏，多发生在初经来前2年内开始。

轻熟女继发性经痛恐不孕

继发性经痛是因生殖器官病变所引起，如子宫肌瘤、子宫内膜异位或骨盆腔发炎等，可能影响受孕能力，所以若发现经痛现象长期且剧烈，必须尽快就医检查。

临床表现上，继发性经痛则多发生在20-30岁后，且疼痛天数较长，可能从经前期到整个经期结束，几乎每次生理期都会痛，容易一次比一次加剧。

除了继发性痛经，张心宁医师提醒，与生殖能力较相关的生理期现象是经血量少色淡者，这类患者通常子宫内膜较薄，即使受孕也不容易留住，导致流产风险高、较需安胎；另外月经久久才来一次的妇女，则可能为慢性不排卵，如多囊性卵巢综合症，也会影响受孕。

气血虚容易乱月经周期

以中医观点而言，生殖能力与气血是否充足有关，当脾胃虚损造成的气血不足，长期下来可能影响月经周期；若月经周期天数拉长、排卵频率减少，就会降低受孕率。

另一方面，性趣是受孕的关键之一，子宫内膜异位症患者可能因性交疼痛而不想行房；而气血不足或肾虚体质者，则可能对性行为心有余而力不足或是性趣缺缺，因生理因素而降低性交次数、质量，也间接降低受孕机会。

因此，张心宁医师建议，经血不顺的经痛患者，可经专业中医诊断后，视体质选择如四物汤等调经养血配方，也可适当服用玫瑰花、黑糖、姜汤等饮品，改善气血不顺问题；如果有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等问题，则应就医治疗，以免影响受孕。

糖尿病会导致不孕不育吗

在本身患有糖尿病的基础性疾病的情况表现下，一般造成不孕不育的可能性是不大的，不用过多的担心不过，在本身存在有糖尿病情况表现实，建议还是要进行进一步的治疗，避免造成的情况表现，或者说本身针对自身可能会存在有一些其他的并发性疾病。