眼睛是我们一生中不可缺少的一部分。它作为我们的伙伴，一生形影不离。但人生路漫漫，难免会有病痛。如近视、白内障、飞蚊症、干眼、黄斑变性等等眼科疾病，而且随着科技的提升，电子产品的普及，各种眼部都趋于年轻化。

许多人因为不注意日常眼睛，导致近视，每天戴厚框，给一个人的形象也相对沉闷。此外，有些日常运动不适合近视患者参加，容易损坏框架，但有些运动可以改善近视。那么，近视能练习瑜伽吗？什么是改善近视的运动？

近视可以练习瑜伽。因为瑜伽主要是为了提高身体的灵活性，而不是剧烈运动，近视的人也可以参与其中。然而，在看不见的情况下，更好不要练习瑜伽。一方面，眼睛不能得到很好的休息，另一方面，瑜伽有很多种类型，其中高温瑜伽是隐形眼镜的诱因，会损害眼睛。此外，改善近视可以做这项运动：

1、打羽毛球

在打羽毛球的过程中，羽毛球的来回飞动可以调节睫状肌的收缩和舒张。它不仅能缓解眼睛疲劳，还能增强眼睛肌肉。

2、登山

登山是一项对全身健康有益的运动，对眼睛有很多好处。在登山过程中，可以远离视线，充分放松眼睛，调节眼部肌肉。此外，你还可以晒太阳，这有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。在晒太阳的过程中，瞳孔可以收缩，聚焦视线，所以你看到的东西更清晰，有利于改善视力。

3、打乒乓球

打乒乓球可以增强睫状肌的收缩功能，改善视力。但如果只是偶尔打一两次乒乓球，改善效果不大，需要长期坚持。在打乒乓球的过程中，眼睛会不断上下、远近调动，使眼外肌不断收缩。

4、放风筝

放风筝可以延伸近距离，转化为俯瞰，缓解眼睛疲劳，间接改善视力。

对于近视的朋友，如果你不想继续加深你的眼睛或稍微改善你的视力，你可以坚持做有助于改善你的视力的运动，比如登山打羽毛球、乒乓球等等。当天气好的时候，你也可以偶尔去户外放风筝，这有助于缓解眼睛疲劳，增强睫状肌的收缩功能。

近视眼能练瑜珈吗北京治疗眼科哪家医院正规,摸黑使用电子设备，滥用眼药水，长时间佩戴隐形……这样做眼睛很受伤。都说双眼是心灵的窗户，由此可见双眼针对我们大伙儿而言必要性十分大，因此现实生活中一定要留意保护眼睛，积极地佩戴近视眼镜、留意双眼环境卫生与用眼习惯性、多吃一些组成双眼主要成分的营养元素、防止在光源暗的自然环境下去看书，学习培训，工作中、不必应用伪劣太阳镜、持续用眼决不超出40分钟等，保护眼睛。