无痛人流是结束女性意外怀孕的方法，拥有这安全、快速等优点而深受很多女人的喜爱，无痛人流的价格是突然有孕女人非常关注的问题。

堕胎手术是当今社会非常常见的手术。许多人担心堕胎手术后阴道松弛，流产会影响夫妻生活质量。那么堕胎会导致阴道松弛吗？专家指出，堕胎会有一定程度的阴道松弛，但也有办法恢复。

那么，人流手术后如何恢复松弛的阴道呢？在这篇文章中，我们将向您介绍一些简单的方法！首先，找到耻骨尾骨肌，选择合适的位置，以达到改善的效果。耻骨尾骨肌在腿部之间。当收缩直肠和阴道时，你可以感觉到这两块肌肉的存在。

排尿时，故意中断排尿，这些肌肉也起作用。当你能确定这些肌肉的存在时，你可以做以下练习。让自己躺在床上，然后轻轻地将手指插入阴道。此时，尽量放松身体，然后主动收缩肌肉，夹住手指。收缩肌肉时，你可以感受到肌肉对手指的包裹力。

放松肌肉时，呼气，重复几次。肌肉每次收缩3秒，然后放松3秒。然后拿出手指，继续练习放松和收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩和放松。从收缩肌肉5秒到收缩10秒，大约需要几周的时间才能实现这一目标。如果你想练习凯基尔至少6周，如果你能收缩和放松，你可以快速从收缩到放松，一秒钟内收缩和放松一次。

结合你自己的想象力，你也可以有不同的收获。想象一下，你用阴道吸引一些东西，比如填充物，抬起骨盆底部，就像吸引它一样。想象从阴道入口开始，然后沿着阴道逐渐上升，并支持约3秒钟。一组重复10次，一天3组以上，逐渐增加到25次。也可以用手指插入阴道，检查这个过程的效果。专家表示，这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强高潮感。

阴道松弛对性生活有很大的影响。如果你也担心流产后阴道松弛，本文介绍的方法会对你有所帮助。

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