耳聋这个病是许多朋友都比较害怕的，但是近年来耳聋的发病率正在上升，许多年轻人也会因各种原因患上耳聋。耳聋的出现使患者听不到外界的声音，给患者生活带来了很大的麻烦。因此，预防耳聋是比较重要的事情。那么日常如何预防耳聋比较好呢？

1、戒烟，少量饮酒

因为烟草和酒精对听神经有毒，特别是烟雾中的尼古丁可以进入我们血液，使小血管发生痉挛，血液进行缓慢，粘度不断增加，导致内耳供血不足，从而能够促进耳聋。

2、避免噪声

噪音会使开始的听力下降更容易疲劳，导致内耳微血管痉挛，减少对内耳的血液供应，降低听力。因此，听音乐、看电视、戴耳机听音乐的音量不宜太大，一般放置在85分贝左右。

3、避免挖掘，定期按摩

挖耳是个坏习惯，容易碰到耳道，引起感染。炎症甚至会损伤鼓膜，使耳道发痒。用蘸有甘油或酒精的小棉签轻轻擦拭耳道。按摩耳垂前后的风闻穴，可以增加内耳的血液循环，保护听力。

4、保持一个良好的心情，多锻炼

过度疲劳和精神压力会导致内耳缺血，影响听力，如愤怒、肝火等。通常在力所能及的范围内参加郊游、散步、太极拳等运动，可促进全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

5、积极治疗

如果你生病，尤其是耳部疾病如中耳炎，感染性疾病如脑膜炎，麻疹，腮腺炎，代谢性疾病如糖尿病，自身免疫性疾病如结节性疾病，心血管疾病必须积极治疗，尤其是老年人。在发现耳聋后及时检查助听器也是一种预防措施。

温馨提醒：耳聋会给患者的生活和工作发展带来影响很大的麻烦，因此在进行日常学习生活中，有必要做好上述问题方面的预防管理工作。这有助于提高我们可以减少系统疾病的发生。对于耳聋，我们应该尽早发现和治疗，以避免它带来更大的伤害。