面瘫是比较常见的，同时发病往往是比较突然的。很多人发病之后，会比较慌张，盲目投医，所以面瘫的千万不要紧张，首先要调整好自己的心态，及时到医院进行治疗。那么比起治疗，预防面瘫也很重要，下面给大家总结了一些，希望在生活中大家做好预防，防止面瘫的侵扰。

1、冷天外出要戴口罩，眼睛闭合不好时应戴眼罩，以防角膜受伤。

2、每天早睡早起，适当锻炼身体，避免过度劳累，常听轻快音乐，保持心情平和愉快。需要多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。

3、不能用冷水洗脸，并经常按摩局部穴位，进行必要的表情肌训练。

4、寒冷季节注意颜面及耳后部位保暖、避免头朝风口窗隙久坐或睡眠，注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。

5、多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。

6、每天需要坚持穴位按摩。睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，做些足底按摩。

7、面瘫在服药期间，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

8、夏天开空调以及坐汽车时切忌直接吹风，如长时间对着某个部位吹。会导致血管收缩，从而导致面部血液循环不畅。造成面部缺血，缺氧引起面部神经麻痹。

夏季是面瘫的高发季，那么在夏天空调应该这样吹猜能避免面瘫的发生呢?

1、26℃比较适宜

2、空调风往上吹

3、进屋10分钟后再开空调

4、每隔1小时开会儿窗

5、身体弱，早晚别开空调

6、一定不要对着头部吹空调，出汗、醉酒、洗头后也不宜吹空调。