很多女性朋友夏天时还觉得自己身强体壮,可一入秋之后,就感觉身体慢慢变虚弱了,手脚开始冰冷、感觉气虚无力、而且经常犯困!正印证了一句古语:一夏无病,入秋三分虚。
夏季自然界阳气旺盛,人体与自然界相交融,也随之阳气充足,而秋天正由极热的夏季转换到极寒的冬季,阳气整体呈现一个下降的趋势,阴气呈现一个波动性的上升趋势。女性体质属阴,相对于男性来说更容易出现阳气虚弱的情况!
故而女性秋季养生要注重“暖养”。
1、双脚保暖
脚是人体各部位中离心脏极远的地方,血液流经的路程长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。因此建议身边常备一些袜子,以备室内保暖。
2、腹部保暖
秋季早晚凉,上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视,晚间腹部要格外注意保暖。