大部分吸毒者都需要解决一个关键问题，那就是有效拒绝毒贩或毒友，从而减少毒品的可获得性，因为毒品的可获得性对是一种刺激，会引发吸毒者的成瘾。

如果不能果断拒绝药物提供者，采取措施降低药物的可获得性，复发的风险会大大增加。有些朋友圈很小，甚至几乎所有的朋友都吸毒。因为他们的感情，害怕失去朋友，所以很难切断与毒友的联系。有些朋友圈很大，毒友很多，完全隔离起来难度很大。

我们在和一些吸毒人员的交流中发现，对于大多数来说，获取毒品并不困难。

病人甲:“我住的地方，都有卖家。得到它们很容易，我也不知道该怎么办”。

病人乙:“我一般都是让别人给我带的。男朋友也吸毒，经常带回家。我看到他就想吸毒。看来以后不能让他在我面前吸毒了”。

病人C:“有时候我觉得很难受。我妈受不了，就给我买了。以后她觉得不舒服的时候，就会把自己锁在房间里，这样我妈就看不见我了。她不会给我买毒品，因为她心疼。”

也发现很多在拒绝毒贩或毒友方面比较回避。

d:有一次我走在街上，看见对面不远处有个毒贩。我急忙走开以避免遇见他。

病人E:有一天，我在路上遇到一个毒贩。他试图引诱我买他的毒品，但我说有急事就走了。

外宾:只要动一动，远离有毒品的地方就行了。

g:我曾经打算戒毒，但是有一段时间比较坚定。当别人给我提供毒品时，我会拒绝，甚至刻意避免和提供毒品的人打交道。慢慢的，我对戒毒的热情减退了，毒品的诱惑太大了。一次次被打败，我的拒绝渐渐变成了接受。

的确，回避也是一种拒绝的方式，可以避免和他们接触。时间长了，关系就会疏远。但事实是，有些情况下无法避免，也无法预防。那么我们就需要一个有效的方法来拒绝他们，掌握拒绝毒品的技巧。

拒绝毒贩和毒友的常用方法

1.“我家戒了毒”。这种拒绝我们称之为被动，会让表现出决心不大，信心不足，给对方留有余地。对方会认为你不想戒毒，家人的欲望会继续劝你买毒品或者吸毒。你可能被对方的诱惑所诱惑，被诱导以吸毒为借口而成瘾，有可能再次吸毒。

2.“如果你再来找我，我会很欢迎”。攻击，虽然结果是成功的，但可能会导致与之间的言语甚至肢体冲突。

3.“我已经不吸毒了，以后也不会再吸毒了。请以后不要在我的地方提毒品”。果断，表明了戒毒的决心和态度，避免了身心伤害，让对方无话可说。

不言而喻，有效是一种果断的拒绝方式，既能拒绝毒品，又能避免负面事件。

虽然以上都明白了，但是很多对于说“不”还是有负罪感或者不舒服，或者是太过矛盾，无法坚决有力的拒绝，可能还是无法摆脱药物。所以建议先和家人做角色扮演练习。可以充当药物提供者，家属充当。也建议多个家庭成员轮流参加。

如果你的亲人或爱人吸毒，你该怎么办?

对于吸毒的亲人或者恋人来说，确实很难避免接触毒品，因为你不能马上断绝与对方的关系，只能限制毒品的接触，比如要求对方不要把毒品带回家或者当着自己的面吸，尽量不要和对方同居。通常这样可以在一定程度上降低风险。

拒绝别人真的不容易，尤其是自己的亲戚朋友。当他们拒绝的时候，会觉得尴尬，怕得罪他们，影响关系。但是吸毒人员需要尊重自己的意愿，当确实不想接受邀请时，需要正确表达拒绝。这是一种技巧，尤其是当我们面对药品供应商的时候，我们需要恰当地表达我们的拒绝。

对于很多正在与药物作斗争的来说，你的家庭关系可能是令人不安的，不健康的，甚至在某些情况下是腐败的。如果你的家人愿意帮助你，那么不可逾越的障碍通常来自于你的自尊和自负。在这些障碍的影响下，你可能连都不会，可能会觉得自己让家人吃了太多苦。

这可能是真的，但你能带给家人的礼物不就是戒毒成功吗?

在其他情况下，家庭关系是如此腐败和危险，以至于这些家庭成员根本不应该参与到的治疗中，尤其是在戒毒的开始阶段。这需要家属多多思考。让一个吸毒者戒掉毒瘾并不是单方面的。

要知道，充分利用家庭力量，将是你应对毒瘾的有力工具!

双方都应该知道，戒毒是需要时间的。只要滥用药物的频率在降低，就离成功停药越近。药物戒断是滥用药物的次数从多到少，从少到没有的过程。