立秋后，天气由炎热转为寒凉，中医认为春夏养阳，秋冬养阴，立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。想要秋季健康，杨主任指出，我们要注意以下几点！

忌吃冷饮

“秋伤于湿，冬必咳嗽”，立秋后天气转凉，人体身体各方面都有相应的变化，若食用寒湿之物极易伤脾。

✔温馨：减少冷饮以及寒凉食物的摄入，避免诱发脾胃虚弱或肠胃疾病。

忌剧烈运动

在秋季气温较低的情况下，人的关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，剧烈运动容易引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤。

✔温馨：锻炼后多注意身体变化，一旦有不适感立马就医。

忌光脚踩地

俗话说“病从寒起，寒从脚生”，立秋后地面逐渐变凉，光脚走路很容易使足部受凉，寒邪入侵，导致旧病复发，诱发新病。

✔温馨：即使在室内空调房里，也要记得穿双薄丝袜哦。

忌熬夜

秋季是补气血的好时机，充足的睡眠能体内的阳气得到好的潜藏，让身体各个器官和机能得到放松。

✔温馨：入秋之后调整好作息时间，尽量晚上11点之前进入入睡状态。

忌忧心过度

自古逢秋悲寂寥，由夏季过渡到秋季，人的精神情绪容易发生变化，忧心过度或者生气会导致阴阳失衡，影响健康。

✔温馨：学会调节心态，不要过度焦躁，可通过运动或向亲朋好友倾诉来排解忧虑，遇事不要钻牛角尖。