乳腺增生症是女性常见的良性疾病，可以通过改善生活习惯、调整饮食结构等方式缓解症状。如果病情比较严重，则需要遵医嘱使用药物治疗或手术治疗。

一、轻度

1.改善生活方式：平时要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。同时也要注意休息，足够的睡眠时间，尽量减少熬夜。另外还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够增强自身抵抗力。

2.调整饮食结构：在日常生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，但要避免食用辛辣刺激性的食物，以免加重病情。

二、重度

1.药物治疗：如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下服用乳癖消片、逍遥丸等药物进行调理，能够起到软坚散结的作用，从而达到消除的目的。必要时，还可以遵医嘱通过注射用醋酸亮丙瑞林微球的方式进行治疗。

2.手术治疗：如果患者的病情比较严重，而且已经影响到了正常的生活，也可以及时到正规医院的妇科，通过乳房肿块切除术的方式进行治疗，术后要注意伤口部位的护理工作，短时间内避免沾水，否则可能会增加细菌感染的概率。

除此之外，建议患者定期到医院复查，了解身体恢复情况。