打鼾的朋友在我们生活中很常见，很多人认为打鼾是睡得好的体现，其实打鼾会严重影响我们的睡眠质量，对身体有严重的危害，打鼾也会对的生活和工作造成有很多麻烦，需要及时治疗，一般来说，打鼾可以通过药物治疗，然后通过饮食给予辅助治疗，那打鼾的朋友饮食有哪些要注意呢？

吃什么可以治打鼾，打鼾需要注意哪些是饮食事项？

1.蜂蜜水，蜂蜜公司可以进行润滑喉咙，打开气道，所以睡前在茶里加点蜂蜜可以有效防止打呼噜。

2.豆浆，豆奶是打鼾朋友更好的调理剂。如果你喜欢喝牛奶，你可以用豆奶代替，因为乳制品可以在呼吸道形成粘液，成为许多呼吸道疾病的根源之一。过量饮用牛奶也会产生痰，导致呼吸道充血和阻塞。另一些人对乳糖过敏，乳糖会导致鼻腔肿胀和打鼾。

3.香蕉，香蕉富含钾，钾是正常肌肉和神经活动所必需的。每天吃两根香蕉可以缓解疲劳和打鼾。老年人不妨在早餐中加入香蕉，可以更好地补充能量，消除疲劳。

4.大枣，取炒制好的枣仁左右慢嚼食用，可以通过连续进行食用一周，然后看效果，如果没有效果好，可以选择继续坚持服用。

5.香瓜，哈密瓜含有大量的碳酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，能清热、除烦恼、解毒。甜瓜含有能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质供肾脏吸收的酶。此外，哈密瓜中含有的葫芦巴能显著增加肝糖原的储存，及时补充脑和血液中血糖浓度，显著补充人体能量，缓解疲劳。

6.茶，茶有助于减少充血和痰，从而减少打鼾。用来泡茶的开水会释放蒸汽，吸入后会减轻鼻塞。喝茶时，茶叶中的水蒸气可以缓解鼻腔炎症，稀释鼻涕，改善鼻腔引流。喝薄荷茶是预防打鼾的较好的选择，因为薄荷是一种天然的减充血剂，可以缓解鼻粘膜肿胀。