脂肪肝的发病率远高于其他疾病，尤其是中老年人。脂肪肝虽然不致命，但是会对身体造成很大的伤害。脂肪肝要多注意饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃脂肪含量较高的食物，这样脂肪肝才不会变得严重。

1.甲鱼:甲鱼能有效降低胆固醇含量，非常适合脂肪肝食用。可以用甲鱼汤喝。不仅有滋补作用，还能滋阴。甲鱼建议选择活的，这样营养价值会更高。

2.生姜:生姜是一种调味品，但它含有一种有机化合物，可以降低血压和血脂。做菜的时候可以加几片姜。虽然姜的味道很奇怪，但是姜煮熟后味道会变淡。

3.洋葱:洋葱在日常生活中很常见。含有烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，可降血脂。洋葱的烹饪方法有很多种，可以炒，也可以生吃，但是生吃的话，洋葱的味道更重。有些朋友不喜欢油腻的食物。

4.大蒜:大蒜和生姜一样，是一种调味品。平时做菜的时候可以加点蒜。有降低胆固醇的作用。大蒜中含有大蒜素，具有杀菌消毒的作用，可以预防一些疾病。非常适合脂肪肝食用。

5.牛奶:牛奶含有丰富的营养成分，可以抑制胆固醇的形成，从而降低体内的胆固醇。每天早上可以喝一杯牛奶，也可以满足身体的需求。

6.黄瓜:脂肪肝平时可以多吃黄瓜，黄瓜可以抑制糖分转化为脂肪。黄瓜含有细纤维，可以促进肠道蠕动，帮助脂肪肝排出肠道内的脏东西，从而降低胆固醇。

脂肪肝通常可以多吃这些食物。虽然它们很常见，但对他们的健康非常有益。脂肪肝平时要多吃蔬菜，脂肪含量高的食物可以少吃。抽烟喝酒是被禁止的，尤其是一些男性朋友，平时没事就喜欢喝两杯，时间久了对身体会有很大的危害。

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