西安看孩子长高哪家医院好，西安身高治疗医院;西安中童儿童康复医院特邀知名儿科专家开展暑期健康行动，解决西北地区家长看病难、看病贵的问题，帮助特需儿童回归校园、回归社会，促进和推动儿童健康事业发展。

01.婴幼儿期

婴幼儿期0-3岁是孩子长高的首次高峰期，抓住孩子由母乳向辅食过渡的关键时期，正确引导孩子不要挑食，食物的多样化，形成良好的饮食习惯。

孩子的充足睡眠，在晚上10点到凌晨2点之间处于深度睡眠状态，白天可以安排适当午睡。有的父母生活作息不规律，晚睡晚起，孩子也跟着受影响，长期睡眠不足，影响体内生长激素的分泌，影响长高。

02.儿童期

儿童期4-7岁的增长速度和婴儿期相来说，速度放慢，是平稳长高期。这个时候要孩子的身高变化，每3-6个月测一次身高，每年增高5-7厘米属于正常，低于正常值需要带孩子就诊，及早干预。

现在的孩子发育比较早，家长注意不要给孩子吃含有激素的食品，避免性早熟。这个时期多多训练孩子的运动能力，培养一门运动爱好，合理的运动是长高的助推器。

03.青春期

婴幼儿期是孩子长高的首次高峰期，青春期是孩子长高的第二个高峰期，长得快的孩子有时候会说“腿疼”，其实是生长痛，是孩子正在“蹿个子”的表现，有的孩子一年能长10厘米，甚至更多。

这个时期的孩子长得快，食欲好，喜欢运动，往往还比较瘦，家长要给孩子做点有营养的食品，孩子的青春期心理变化，孩子的发育需要和健康成长。

01.注意饮食

孩子处于母乳期，妈妈要注意饮食，母乳充足和乳汁质量。等到孩子可以吃饭了，要注意孩子的饮食结构。多吃蛋白质，多喝牛奶，避免吃油炸食品和垃圾食品，不喝碳酸饮料。一日三餐定时定点，注意营养均衡，有一个良好的消化系统才能有助于长高。

02.睡眠的质量和时长

人们都说：孩子是在睡眠中长高的。人在睡眠时脑垂体会分泌出大量的氨基酸和赖氨酸促进身高增长，因此，睡眠对孩子的身高影响非常大。有研究显示，睡眠充足，睡眠质量好的孩子比睡眠少的孩子身高普遍要高。如今，受父母的影响和电子产品的诱惑，晚睡的孩子越来越多，如果家长再不重视孩子的睡眠情况，只会影响孩子的身高发育。

03.适量运动

孩子天生好动，家长应该鼓励孩子多运动，经常运动不仅可以释放孩子体内过量的能量，让孩子夜晚睡得更香，还会使骨骼和肌肉更灵活，更强韧，锻炼心肺功能，提高新陈代谢，自然有助于长高。不过需要注意的是，运动要适量，过量的运动会让关节受损，甚至造成孩子受伤。

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