吸毒者戒毒后复吸是很常见的。复吸率这么高的一个主要原因就是一些所谓的复吸的合理借口是在戒毒后大脑中产生的，纵容了吸毒的复发。

在我的脑海里，通常会有一个吸毒与不吸毒的思想斗争，一边寻找复吸的借口让复吸变得合理，同时找出不吸毒的理由。在这场思想斗争中，故态复萌的理性借口通常占上风。如果这种合理化的借口不能被识别和处理，它可能会变成药物滥用。

如果有明确的人生目标，认识到合理化借口的危险和后果，并学会和熟练运用应对借口的技巧，就能有效预防合理化借口。

复发的常见借口一、外因

1.别人的错是别人导致自己故态复萌，错的不是自己。病人有一次，我出去玩了一会儿。回来后，我妈反复问我是不是又抽烟了。我以为她不相信我，我就觉得反正她也不相信我，我的努力都白费了，我就去抽烟了。病人我妻子和我吵架了。她不讲道理。我气得不得不抽烟。病人一个老朋友遇到我，劝我抽烟，我没忍住。

2、重大负面人生事件，人生重大打击，感觉自己要戒烟了。父亲去世，感到非常难过。我觉得除了吸毒，没有别的办法。老婆说要办离婚手续，觉得很难过。我受不了了。反正我活不下去了。我会吸死自己的。公司让我辞职，我很绝望，又回去了。

3.庆祝什么。允许自己放纵，故态复萌。那天是我生日，我觉得得庆祝一下，就抽了。发薪日那天我很开心，觉得放纵一下没什么。找了个好女朋友，想抽就一口，以后好过日子。结果我抽了很久。上一次戒毒所后想就这一次“许愿”，于是又开始抽烟。

第二，内因。

1.误以为自己很久没吸毒就好了，会认为自己一直很好吗?我一年没抽烟了。那时候我相信我已经不吸毒了，只要用一点点就不会上瘾。两年不抽烟，觉得吸一口没问题。结果一发不可收拾，几年的努力都白费了。

2.考验自己，证明即使面对毒品，也能抵挡住诱惑。有一次主动联系毒贩聊天，看能不能经得起考验。我坚持了很久，结果并不是我没有坚持住。有一次看着朋友吸毒，以为自己能控制住，结果还是控制不住。我没有扔掉吸管和锡纸，一直盯着它看，看我的注意力如何。谁知道瘾很快就上来了。

3.感情问题。我觉得自己心情不好，找了一些借口来支持自己抽烟。很多时候，天气不好的时候，我会觉得很压抑，所以我觉得吸两口就会好一些，于是我就去抽烟了。领导骂了我，我觉得很委屈很生气，就叫了几个哥们结婚。生气的时候控制不了自己，只能吸。我感到孤独，因为我身边没有朋友。我知道如果我喝几口，这种感觉就会消失。

4.其他的我都不干了。近期我越来越胖了。以前听说吃药可以减肥，但是为了减肥又复发了。早上总是没有精力。感觉自己什么都做不了，感觉抽完会有精力。牙齿经常疼。有时候，如果实在受不了，就喝两口止疼。

回应合理化借口如果复发的借口闪现在脑海中，可以迅速识别它们，警告自己这些借口的危险，并采取适当的措施消除它们。相反，这些借口占据了你的头脑，故态复萌的行为就来了。

1.避免思考你戒毒的原因。你可以把戒毒后的目标写在一张纸条上，随身携带，随时查阅。目标应该尽可能详细和。比如，目标不应该是“有很多钱”，而是“前找到一份一天100元的工作”。我的戒毒意愿是父亲说找人帮我找工作。如果我不完全戒毒，这个机会就没了。如果我继续吸毒，我会死的。目标是找个工作好好干，一个月至少3000块钱。我孩子现在成绩挺好的。如果继续吸毒，孩子在别人面前抬不起头，也会影响发育。我老婆因为帮我戒毒辞职了，现在已经另找工作了。我不能再让他辞职了。所以，我的目标是不再吸毒，每天多陪陪老婆孩子，每周来一次三口之家。

2.回应1。放松，深呼吸几次，逐渐放松。每当有复发的借口时，可以反复深呼吸，逐渐放松。

2.积极的想法我过去克服过借口，我还能再做一次。保持家庭完整远比玩得开心重要。亲情和友情更重要。

3.回忆负面结果。想想从你开始吸毒开始，毒品给你的工作、家庭、情绪带来的负面结果。可以写在纸上，可以带在身边随时复习。有点效果。当我意识到自己有了一个故态复萌的借口，看完就起作用了。我会把它放在钱包里，每次打开都会我一次。有时候借口真的被驱散了，但是过一会儿又出来了，你真的要多读书才能压制住。过去，我习惯于思考药物的舒适性。越想越忍不住去找毒品。现在，想想亏损会好很多。

4.分散注意力如听音乐、上网、购物、运动等。那天，我看到天气很好，心情好，就觉得应该出去“爽”一回。后来我衡量了一下，觉得还是去逛街。给自己买了东西之后，就忘记了抽烟的念头。跑一跑。如果你跑累了，就睡着吧。当你醒来的时候，一切都结束了。打游戏，打游戏，这个我不记得了。

5.和对的人说话。合适的人应该以家庭为重。如果他的家人不在身边，至少给两个人打手机。您可以设置手机的拨号功能。当有了故态复萌的借口，可以直接按手机快捷键拨打。如果占线，你可以拨另一个人。有一次我觉得很难受，很压抑，觉得自己可能会吸毒成瘾，就把自己的感受告诉了妈妈。我说:“妈妈，看来我要上瘾了，想玩那个东西。”我妈很理解我，说:“没关系。”给了我一杯水，安慰我，鼓励我坚持。我也用过这个方法。有一次，我觉得不对劲。我赶紧给姐姐打手机，说说我的感受。谈完之后，似乎那种不舒服的感觉就减轻了。

作为吸毒者或者家属，参考以上内容后，要从自身的生活环境来举一反三。毕竟我们的不全。强烈建议及其家属一起完成以下表格。双方会通过互动问答的方式传播思想，强化记忆，让随身携带，随时检查。也请在本文末尾的评论中我们没有收集到的借口和应对技巧，让我们一起帮助更多需要帮助的朋友。

我需要告诉朋友们一个事实。几乎每一个成功戒掉毒瘾的朋友在和我们交流成功戒毒的经历时都有类似的一句话:成功戒毒是因为家人的理解和坚持，让我明白我不只是为自己而活。

要知道，充分利用家庭的力量，将是你对付毒瘾的极强利器!成功戒毒是你能带给家人的礼物。

家人应该知道，戒毒是需要时间的。只要滥用药物的频率在降低，就离成功戒毒越近。药物戒断是滥用药物的次数从多到少，从少到没有的过程。让病人戒毒不是单方面的。