于肺脏而言,冬季积累的寒气在炎热的夏季容易被出来。夏天,阳气当旺,虚阳得助,潜藏在体内的痰湿和寒邪有易解之势,是对肺部疾病来说,夏季正是稳定康复治疗的好时机。
那夏季如何养出好肺?
1、饮食养肺
吃小米、百合、蜂蜜、萝卜等食物,能起到滋补肺的作用。除此之外,还需要注意祛湿养肺肺,比如薏米、茯苓、白果等具有很好的润燥效果,对于健脾祛湿也有很好的效果。这种天气下多吃些杂粮粥,也是有益肺部健康的。
2、多喝水
肺脏是一个开放的系统,它由鼻腔、气管、肺脏组成。肺中的水分能随气地排出而消失。干空气更容易带走水分,导致肺粘膜和呼吸道受损。燥邪易伤肺。所以,及时补水是维护肺的重要措施。
3、动以强肺
夏天多晒太阳,不用怕天长天热,还是要坚持适当的体育锻炼,以适应夏天养长之气。游泳,步行、慢跑、健身操也是人们喜爱的健身项目。根据个人情况选择适当的运动强度,通过呼吸配合,可以明显提高心肺功能。
4、按摩养肺
养肺就要敲肺经,疏通经络,补肺气。
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