由于过度使用眼睛、环境干燥等原因，很多人都容易有眼睛干涩的症状，如果长期眼睛干燥不适会导致眼睛出现干眼症，眼睛容易干燥的朋友应注意平时做好眼部清洁工作，调整周围环境的温度，适当使用眼睛，通常应服用更多的维生素，帮助缓解眼睛干涩的症状，如果你觉得眼睛干涩，我们可以通过以下方法来缓解。让我们来看看干眼症的症状都有哪些，以及如何减轻它的症状呢？

现今人们用眼较多，尤其是使用手机、电脑等电子产品的频率，再加上空调房等干燥环境，很容易引起干眼症。要重视干眼症，及时处理，以免引起其他眼部炎症，影响视力。

眼睛干燥会导致人眼睛干涩、易疲劳，比如长期面对电视、电脑，可能会有眼睛干涩的现象，且眼睛很容易产生疲劳，如果我们经常可以出现以上这些症状，很容易患上干眼症。

如果你经常感到眼睛疼痛，刺痛感，如果你的眼睛是刺痛，畏光，这些是常见的干眼症症状，请小心。

为了缓解眼睛干涩，可以这样做:

做好眼部清洁:干眼症要做好眼部清洁，不能用手揉眼睛，可以用温水洗脸和洗眼睛。

注意自己周围生活环境的湿度：眼干燥症与周围社会环境问题过于干燥、过度用眼等原因进行有关，比如我们有些人经常在空调房玩电脑，就很容易引起眼干燥症。在使用空调的环境下，可以通过适当提高使用加湿器帮助学生调节空气湿度，平时工作也要需要注意眼睛的休息，在看电脑具有一定发展时间后，要让眼睛有休息的时间。

吃富含维生素A、C和E的食物：新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素，可以根据需要多吃，以帮助缓解干燥症状。此外，还可以吃一些富含蛋白质的食物，包括鱼、肉、蛋等，为眼睛提供充足的营养。

闭眼:如果眼睛感觉很干燥，眼泪不足，应闭眼一段时间，减少眼泪的流失，使眼泪量保持平衡。