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肝病专家王兆红主任:肝不好该怎么调理

由于生活习惯的改变,生活工作压力的增高,越来越多的人处于亚健康状态,肝脏受损概率不断上涨,肝脏问题需要合理的饮食进行调理,不合适的饮食对于肝脏来说会加重负担,加重肝脏损害,下面来简单介绍一下:

肝脏不好该如何调理?

1、均衡营养

按照合理膳食的原则,每种营养物质合理搭配,多吃有利于肝脏的食物。

2、适量运动

可增强机体免疫力,促进机体新陈代谢,在身体耐受的范围内合理运动。

3、合理作息

不熬夜不通宵,在晚上11点前入睡,避免影响肝脏代谢排毒和自我修复。

4、调整心态

良好的心态有利于身体健康,怒伤肝,因此要避免情绪大幅度波动。

肝不好的饮食?

1、忌饮酒。

酒精中含有的乙醛和乙醇对肝脏的伤害很大,容易导致肝炎复发,出现肝功能衰竭,甚至发展为肝癌。

2、忌高胆固醇食物。

胆固醇需要在肝脏内进行代谢,肝不好食用高胆固醇食物会增加肝脏的负担,对病情的恢复极为不利。

3、忌辛辣、刺激性食物。

肝病大多属于湿热内盛型,而辛辣、刺激性食物可助湿热,食用后对病情不利。

4、忌油炸、煎烤类食物。

油炸、煎烤类食物属于高脂肪食物,食用后不仅不易消化吸收。

5、忌不新鲜或有毒的食物。

肝不好的人肝脏解毒功能差,食用不新鲜或有毒的食物可引起消化道症状,甚至引起肝病的复发或加重。

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