俗话说“三分靠治，七分靠养”，也就是说如果肝功能不好，除了定期去医院检查，平时的调理也很关键。下面是养肝的七个:

1.饮食要清淡。

平时大家要吃一些对肝脏有益的食物，以清淡为主，可以多吃蔬菜水果。

2.多吃富含优质蛋白质的食物

对于肝功能不好的同志，要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生和修复。所以你平时需要多吃一些蛋白质含量高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等等。

3.补充微量元素

很多肝功能不好的同志会缺乏一些微量元素如钙、磷、铁等矿物质，所以要及时补充这些元素。可以用一些食物来补充，比如蘑菇、芝麻、紫菜、牡蛎等。

适当锻炼

运动是调节肝功能异常的好方法。平时可以散步，做有氧运动，增强体质，提高抗病能力。需要注意的是，运动不能太累，否则只会适得其反。

5.保持乐观

众所周知，生气伤肝，心情不好对肝脏的伤害很大。每个人都要学会控制自己的情绪，尽量让自己开心，这对肝脏是有好处的。

6.睡眠充足

晚上11点到凌晨3点，是肝经活跃的时候，也是肝脏自我修复的时间。所以肝功能不好的同志要多注意休息，不要熬夜，保持良好的作息规律。

7.戒烟戒酒

烟酒对肝脏的伤害很大，尤其是肝功能不好的人，日常生活中需要戒烟戒酒。一般来说，肝脏功能的调节主要从饮食、心情、运动等几个方面入手。

对于肝功能不好的同志，首先要注意平时的饮食，其次要避免抽烟喝酒，需要定期检查肝功能。必要时应遵医嘱服用一些保肝药物。

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