肝脏是我们人体重要的解毒器官。如果肝脏不好，会直接影响我们的健康，进而引发一系列的健康问题。很多人平时不知道如何护理自己的肝脏，经常暴饮暴食，过度抽烟喝酒。这些不良的生活习惯终会导致脂肪肝。如果不及时调整饮食和生活方式，身体终会被消耗掉。

脂肪肝经常吃的六种养肝食物

1.大蒜

大蒜是一种非常普通的食物。这种食物的特点就是杀菌能力，可以增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜粉不仅可以保养肝脏，还有一定的抗癌作用。

2.深海鱼

平时可以适量吃一些沙丁鱼、三文鱼等深海鱼，因为深海鱼中含有的脂肪酸可以保养肝脏，尤其是改善脂肪肝的状况。

3.咖啡

很多人都知道咖啡可以起到提神的作用。咖啡中的绿原酸具有良好的抗氧化作用，并具有一定的抗菌消炎作用，可降低高血压和胆固醇。同时，咖啡还可以保护身体免受脂肪肝的侵害，对预防脂肪肝有一定的作用。

4.花椰菜

西兰花是一种非常常见的健康蔬菜。西兰花含有植物营养素、类胡萝卜素、萝卜硫素等多种营养成分，可以保护肝脏，帮助肝脏分解各种致癌物质和化学毒素，因此起到养肝护肝的作用。

5.胡桃

研究发现，脂肪肝如果平时吃一些核桃，可以改善肝功能。所以平时吃一些核桃，可以起到养肝护肝的作用，提高人体的免疫功能，有一定的健脑作用。

6、枸杞

枸杞中含有枸杞多糖，能降低血清酶谱，逆转脂肪变性。所以平时喝枸杞水可以改善脂肪肝的症状。如果没有脂肪肝，可以起到预防作用，降低脂质过氧化作用，对酒精性脂肪肝有一定的治疗作用。

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