肝脏无小事，作为人体非常重要的代谢器官，肝脏的健康十分重要。可是外界有很多因素会造成肝受损，比如受外伤、病毒感染、过量饮酒、乱用药物、过度肥胖等，表现为肝功能异常，肝脏具有很好地自我修复能力，所以肝受损是可以恢复的，那到底要怎么做才能促进肝脏损伤恢复呢？济南肝胆医院来为大家详细介绍。

1、严禁酒精：酒精在肝脏代谢，其代谢产物乙醛对肝细胞有直接毒害作用，可引起肝细胞变性坏死，肝受损的人群坚决要远离酒精。

2、注意休息：养成良好的作息习惯，充足的休息，避免劳累，充足的睡眠时间，熬夜伤肝，肝受损的人更不能熬夜。

3、适当锻炼：合理的锻炼不仅能够帮助调整情绪，还能促进机体新陈代谢，增强机体免疫力，对肝细胞修复很有帮助。

4、均衡饮食：选择清淡有营养易消化的食物，补充优质蛋白质和丰富的维生素，机体所需能量及营养的摄入。

5、合理用药：避免各种促进或诱发药物性肝损伤的因素，药物在医生的指导建议下合理服用，坚决避免自行服药，滥用药物等情况。

济南肝胆医院温馨大家，养护肝脏需要从日常中的点滴小事做起，培养健康的饮食作息习惯，坚决避免任何加重肝脏负担的事，维护肝健康。