五一小长假来临，不少人选择出门旅游、探亲访友，然而面对每条高速、每个景点都是堵、堵、堵的现状，更多人选择在家休息，这样一来，熬夜自然少不了！

很多人对熬夜不以为意，总觉得自己身体健康，偶尔熬一熬没事。但实际上很多人对自己的身体情况过于自信，熬着熬着“血管爆了”，可能就进了医院……

据相关，因经常熬夜而导致脑动脉瘤出血的人不在少数。南京太乙堂中医心脑血管科范海旺主任介绍道，脑动脉瘤不是大脑肿瘤，而是一种血管病变，就像是动脉血管上的小血包，却被称为脑袋里的“不定时炸弹”，一旦破裂可能瞬间“血洗大脑”，致死率高达65%。

由此看来，熬夜对于血管百害无一利。

1、熬夜促使动脉粥样硬化

麻省总医院的研究人员在杂志上的一篇文章揭开了睡眠和心血管疾病之间的分子细胞生物学机制。他们发现，睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样硬化的主要原因。

还有研究显示，熬夜后睡不够6小时，动脉粥样硬化斑块形成风险会增加27%；睡眠期间频繁醒来，动脉粥样硬化斑块形成风险会增加34%。范主任认为，动脉粥样硬化带来的危害极大，一定要保持规律作息，减少熬夜。

2、熬夜会增加血压波动

“熬夜这种不健康的生活方式，会导致多个系统的损伤，其中就包括免疫系统、内分泌系统以及神经系统。因此，长期熬夜会导致高血压、糖尿病以及心脑血管疾病等等疾病的发生率增加。”范主任说。

熬夜会使得人过度劳累，人体进入“应激状态”，分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素增多，可引起血管壁收缩、血压升高、心肌血流动力负荷加大等。长此以往，人体的血压、心率调节功能都容易出现异常。血压的波动幅度持续增加，甚至诱发高血压和心脏一过性缺血。

3、熬夜可能导致血管破裂

对于本身就患有心脑血管疾病的人来说，熬夜更容易让病情雪上加霜。一方面，熬夜的人大多不爱运动，形成血栓的几率更大，血栓一旦形成，可能堵塞血管，发生梗死或破裂出血。另一方面，熬夜会使神经被迫长时间处于高度兴奋状态，很容易因过度疲劳而出现电信号紊乱，从而诱发心律失常，甚至直接导致猝死。

范海旺主任，避免熬夜，生活中应养成讲求效率的好习惯，合理分配好时间，避免事情拖拉到晚上，以晚上有充沛的休息时间。此外晚上休息前，尽量将手机放到卧室外，避免晚上沉迷再玩。