乙肝是一种慢性传染性肝病，包括大三阳和小三阳，确诊之后要严遵医嘱，根据医院详细的检查指标判断接受相关治疗，治疗固然很重要，日常对肝脏的保养也同样很重要，不能忽视。济南肝胆医院为大家讲解，小三阳日常怎么调理？

饮食要合理：选择对身体好的食物，比如富含维生素的新鲜水果蔬菜，比如富含优质蛋白质的瘦肉肉鱼蛋奶等等，食物多样化，营养均衡又丰富，满足身体所需，能够帮助病情，促进肝脏细胞的修复，还能增强机体免疫力。

适当的运动：虽然说乙肝需要充足的休息，但是也不能完全不运动，可以选择一些强度小，自己身体能够适应的活动适量运动，起到强身健体，增强机体免疫力，活动筋骨的作用。运动的同时要时刻自己的身体情况，不能感觉到疲倦，身体不舒服要立刻停止运动。

充足的睡眠：乙肝是千万不能熬夜的，熬夜是会加重肝脏负担的，尤其是乙肝肝脏本身就受损，熬夜的话情况会更加严重，凌晨是肝脏排毒和自我修复的时间，要每天充足的睡眠时间，如果白天太过困顿，也可以再午睡一会，休息，增加肝脏血流量。

良好的情绪：负面情绪对于肝脏疾病的恢复是非常不利的，俗话说怒伤肝，生一次气发一次火对肝脏的损害是不言而喻的，因此乙肝要学会调整自己的情绪，始终保持乐观开朗，心态平和，理顺肝气，促进病情尽快恢复，养护肝脏。

乙肝不用太过担忧病情变化，只要科学进行肝脏养护，遵循医嘱，定期复查肝功能，必要的时候进行合理的治疗，相信乙肝的身体会逐渐恢复。