乙肝是一种慢性传染性肝病，包括大三阳和小三阳，肝脏上的疾病需要良好的日常保养，来辅助肝脏尽快恢复健康，治疗固然很重要，日常对肝脏的保养也同样很重要，不能忽视。为大家讲解，大小三阳该如何养护肝脏？

1、饮食要合理：选择对身体好的食物，比如富含维生素的新鲜水果蔬菜、富含优质蛋白质的肉鱼蛋奶等等，食物多样化，营养均衡又丰富，满足身体所需，能够帮助促进肝脏细胞的修复，增强机体免疫力。

2、适当的运动：选择一些强度小，自己身体能够适应的活动适量运动，强身健体，增强机体免疫力，活动筋骨。运动的同时要时刻自己的身体情况，不能感觉到疲倦，身体不舒服要立刻停止运动。

3、充足的睡眠：千万不能熬夜，熬夜会加重肝脏负担，尤其是乙肝肝脏本身就受损，熬夜的话情况会更加严重，凌晨是肝脏排毒和自我修复的时间，要每天充足的睡眠时间，休息，增加肝脏血流量。

4、良好的情绪：负面情绪对于肝脏疾病的恢复非常不利，俗话说怒伤肝，乙肝要学会调整自己的情绪，始终保持乐观开朗，心态平和，理顺肝气，促进病情尽快恢复，养护肝脏。

乙肝大小三阳不用太过担忧病情变化，只要科学进行肝脏养护，遵循医嘱，定期复查肝功能，必要的时候进行合理的治疗，相信乙肝的身体会逐渐恢复。

坐诊专家张慧琴主任

副主任医师，从事临床医疗工作30余年，对乙肝大小三阳、肝硬化、肝腹水、酒精肝、肝纤维化等各类肝脏疾病的诊疗有着非常丰富的临床经验。曾多次受邀参加国内医学学术会议，不断学习新的诊疗技术，将其运用到临床实践当中。

专业擅长：张主任深知肝脏对于人体的重要性，一直致力于各类肝脏疾病的研究与临床诊疗，在多年的临床实践中，针对乙肝、丙肝、脂肪肝等各类肝脏疾病，总结出了自己的专业见解，能够根据的检查情况准确判断病情，并为其制定个性化诊疗方案，。

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