随着年龄增长，大多数人的动脉，都难逃一“硬”。动脉硬化是一种会随着年龄增长而逐渐出现的血管疾病，的动脉血管会失去弹性、管腔变窄......

“温柔的杀手”动脉硬化

不少人认为，动脉硬化是一个“不痛不痒”的病，患了动脉硬化不必大惊小怪。这是因为人们患了动脉硬化之后，一般几年甚至十几年都不出现临床症状，因此，动脉硬化也被医学界称为“静悄悄的疾病”。

其实，动脉硬化是一个“温柔的杀手”。南京太乙堂中医院中医心脑血管科主任梁认为，动脉硬化的形成如同冰山形成一样，起初的管壁病变就如同海面下累积的冰块，可能不会带来任何不适。而一旦露出了“冰山一角”，心肌梗死、脑卒中、高血压等疾病可能就会不请自来。一旦发作，可以在很短的时间内致人于死命，即猝死。

近年来动脉硬化已然成为了老年人死亡的一个重要诱因。有显示，我国每年因动脉硬化性疾病而猝死者达54万多。造成这种局面的原因是不重视动脉硬化的防治，听任动脉硬化“自由发展”。

动脉硬化，预防胜于治疗

范主任表示，动脉硬化性疾病预防比治疗更加重要，预防的方法也有很多种！

1、合理饮食

造成动脉硬化的重要原因就是不健康的饮食，导致摄入过量的油脂、胆固醇，形成“血液垃圾”，堵塞血管。因此，提倡食用偏低脂肪、低胆固醇、低热量、富含蛋白质和维生素的清淡食物。

2、适当锻炼

运动不但能增强身体免疫力，还能促进血液循环，防止血液中的垃圾大量沉积在血管壁上。尤其从事脑力劳动者，长期久坐缺乏运动，也会加速动脉硬化，到了中老年以后更要重视运动锻炼。

3、控制体重

关键是“管住嘴，迈开腿”。即使是遗传性因素导致的肥胖，通过科学的方法也能够控制住，关键是要有足够的毅力。

4、积极治疗相关疾病

如高血压、高血脂、高血糖等，以及内分泌的一些疾病。肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等疾病都可能有家族史，有一定的遗传倾向。因此，有家族史的人要更加重视、提前预防，及时相关指标。

太乙堂温馨，血管健康对我们身体的意义不言而喻，想要避免各类血管疾病的发生，日常的调理一定不能少！