1、使用眼睛的时间过长：有些青少年连续看书、电视、手机等3-4小时都不休息，直到晚上才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且眼睛也会超负荷使用，导致眼睛内外肌肉长时间处于紧张状态，得不到正常休息。长期如此，当看向远处一段时间，眼部肌肉就很难放松，处于痉挛状态，这样看着向远处时就会感到模煳，从而导致近视。因此，北京美尔目眼科专家建议青少年看书、写字或看电视40-50分钟以后，应立刻休息一会儿，并让眼睛远眺一会，这样才能及时预防近视。

2、看书时离眼睛太近：青少年因长时间近距离用眼而导致近视是很常见的。青少年的眼睛有很强的调节能力，当书本和眼睛的距离在7-10厘米时，仍然能看清物体。但是如果经常在这个距离看书、写字，会使眼睛的调节极度紧张，进而形成屈光调节性近视，也称为假性近视。

3、课桌不符合设计要求，写字姿势不正确：若桌椅离的太低，会使头不自在的前倾，嵴柱弯曲，胸部受压，眼睛的调节能力也变得相对比较紧张；若桌椅离的太高，使双脚悬空，下肢会容易不自觉摆动，导致孩子无法保持一个正确的坐姿。这些都会使孩子的眼睛出现疲劳，时间一长就容易出现引发近视。

4、开车或走路时看书：一些青少年为了充分利用时间，会边走路时边看书或是在行驶的汽车内看书，这对眼睛非常不好。由于车厢的震动，身体在会抖动，眼睛与书本之间的距离不能固定，再加上车内光线条件差，会进一步增加眼睛的负担，这往往也会造成近视。

北京美尔目温馨：当发现孩子近视后，家长应带孩子去正规专业的眼科医院进行医学验光。如果是真近视，就需要及时配镜矫正。