哈尔滨哪个医院治失眠，哈尔滨精神病医院专业，人类的正常生活就是白天工作，晚上休息，如果出现失眠，对病人来说只是一件非常痛苦和折磨的事情，很多朋友都不知道该怎么办。让我们一起看下面的内容。

\t睡觉经常失眠如何治？

\t1.自我联想:想象一个美丽的场景

\t想睡觉的时候，躺下就不要想了。闭上眼睛，你只能为自己想象一个浩瀚的宇宙。这个宇宙什么都没有，只有无数闪亮的星星。你看着这些星星，觉得很美。慢慢看，然后不知不觉就睡着了。

\t2.有助于睡眠的食物:热牛奶、百合、小米等

\t睡觉前喝一杯热牛奶。不要喝那些能让你的大脑兴奋起来的咖啡或绿茶。

\t3.自我保护：扔个枕头

\t有些人发现很难入睡，因为他们很不安全，他们喜欢躲在被子下面，或者在没有被子的时候，试着用枕头或填充动物玩具。如果你害怕黑暗，在你的床前放一盏夜灯。

\t4.书本电影助眠法：选择通过自己可以认为学习枯燥的书或电影

\t躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，或者看些节奏缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

\t温馨：睡眠对人体健康起着至关重要的作用，一旦失眠发生，人体内分泌系统和免疫系统就有可能受到破坏，导致全身性疾病，必须引起重视。