来长荣
主任医师
西安新城中大耳鼻喉医院
耳鼻喉科
西安那个医院治打鼾好?我们身边,总是会有人出现打呼噜,需要我们做好防护,那西安那个医院治打鼾好?
西安那个医院治打鼾好?
①对于肥胖者,要积极减轻体重。
加强运动,做好对打呼噜的预防。
增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
②采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。
避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。
可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
③枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。
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