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西安哪个医院打鼾好

西安哪个医院打鼾好?打呼噜在我们生活中,出现的并不少,它的存在,很容易被人所忽视,其原因很多,那具体西安哪个医院打鼾好?

西安哪个医院打鼾好?预防打呼噜的方法:

①对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动,做好对打呼噜的预防。

增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

②采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。

避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

③枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。

睡前禁止服用镇静、安眠药物。

以免加重对呼吸中枢调节的抑制,对打呼噜的预防不利。

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