哈尔滨专业看抑郁的医院，哈尔滨精神病医院，抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维发展迟缓、以及学生言语行为动作可以减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰的生活和工作，给家庭和社会经济带来沉重的负担，约15％的抑郁症死于自杀。

抑郁症的自我护理措施如下

一、走出自己家门常运动：抑郁是在家里闷出来的，此话不无深刻道理。户外活动天地更加广阔，空气质量新鲜，阳光可以温暖。感觉被烦恼我们包围的时候，抑郁症的自我发展保健教师不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动控制项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以得到排解心理阴霾的心情。

第二，保持心理上的平静：抑郁症的自我保健首先要从心理状态中进行调整。快乐心态可以使人体神经系统的兴奋水平处于佳状态，促进身体分泌一些有益激素、酶和酰胆碱，血液流动，神经细胞的兴奋调整到佳状态，提高身体的疾病控制能力。

饮食预防抑郁症：从营养的角度来看，抑郁症的自我护理就是多吃营养丰富的食物。深海鱼类、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包都是能提神、减轻焦虑和抑郁、增强自信和提神的营养食品。

听舒缓的音乐:在临床心理学中，有一种音乐治疗抑郁症的方法，是心理学家考虑如何治疗抑郁症的首选方法之一。都市人在忙碌了一天之后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好奖励自己一次，陶醉中优美的音乐旋律，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心境平和起来。

总之，抑郁症的自我照顾首先被介绍给这里的朋友。抑郁症的发生可以说给的朋友带来了严重的影响和危害，因此，如果抑郁症发生在我们的日常生活中，一旦出现这种现象，就必须认真对待，积极治疗。