一进秋冬，疫情又开始活跃起来，在隔离期间，活动范围有限，更有甚者，躺在床上一躺就是一整天，殊不知，静坐超过4小时，患血栓风险将大大提高，以下7种情况的人更需要提高警惕：

1.有基础疾病的老年人；

2.过去有血栓病史、血栓家族史；

3.明确的家族性或获得性易栓症，如抗凝蛋白缺陷或抗磷脂综合症；

4.近期有手术史；

5.近期因急性病住院且有卧床时间超过72小时以上；

6.恶性肿瘤活动期；

7.妊娠或产褥期的女性。

以上人群，如果因为特殊原因需要久坐不动，需要有很好的预防静脉血栓栓塞意识和观念。

原江苏省中西医结合医院大外科主任、江苏省中西医结合学会普外科常务委员、南京太乙堂中医院中医外科学科带头人陈潭林主任表示，正常情况下，腿上的血栓并不会导致猝死。但很多长时间不动后突然起身，这时血栓可能就会发生脱落，然后沿着血管进入血液循环，所以脱落的血凝块会随着血液的回流顺着腿的静脉血管、到腹部血管、再到心脏，又通过心脏泵血射血到了肺动脉里，产生肺栓塞，就有可能出现猝死。

当然大家也不用过于恐慌，90％以上的肺栓塞只要经过都不会走到生命危险那一步，这就是。

预防血栓方法有很多，简单的办法就是动起来，在卧室里多走动，避免久坐及久卧，看一会电脑就走一走，每天在家里也要适度运动。还有一点就是喝水。喝足够的水是预防血栓非常重要的办法之一，老年人相比于其他年龄段的人来说血液要更加浓、粘、稠，因此多喝水的话可以有效降低血粘度，缓解血稠的情况，降低血栓所带来的危险性。每个人每天的正常饮水量需要保持在2000毫升左右，不过心肾功能不全的人不要过量饮水，可能会增加心肾负担而引发其他的疾病。

总而言之，特殊时期建议尽量避免长期久坐，可以每隔1-2个小时站起来活动一下，同时注意适当饮水，促进下肢血液回流，这样会显著降低血栓形成的风险。陈主任温馨，如果到自己有单侧腿肿，千万不要按摩、拍打或挤压自己的腿，以免血栓脱落造成更严重的后果，尤其是如果已经合并有呼吸困难、咳血、胸痛等症状，建议及时到医院就诊。