哈尔滨医院治抑郁，黑龙江京科脑康医院好，虽然有些抑郁症的治疗有很好的效果但如果心理调节不能协调会使朋友感到很不舒服希望朋友们能正确理解这一点。那么如何摆脱抑郁呢？

一、及时肯定自己:每天晚上睡觉前，要充分肯定自己过去一天的成就和进步，不要说消极的事情。记日记是记录美好经历、进步和成就的好方式。每天坚持这样写日记，生活就会变得越来越有趣。

二、摆脱抑郁症还应该注意学生尽量多参加学习一些经济活动，尝试着做一些轻微的体育运动锻炼，看看中国电影、电视或听听音乐等。可以通过参加各种不同发展形式和内容的社会实践活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

三、摆脱抑郁：想摆脱抑郁，你必须改变心情。这就需要患者学会正确地对待客观的事情，消除他们的意识形态担忧，避免担忧。同时，培养和锻炼自己的思想和情感，不抑制自己内心的情感，经常与自己相信的人交流。